夏季多吃水果改善健康
夏季到来,在这时候我们就会发现了,这时候可以吃到的水果还是比较多的,夏季的时候我们很适合去吃些水果,这样对我们健康会有好处,特别可以补充大量的维生素,是有助于我们健康养生的,那么具体夏季吃什么水果比较好,一起看看吧 。
【夏季多吃水果改善健康】香蕉
夏季的时候我们首先推荐大家去吃的就是香蕉了,由于香蕉性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效 。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物,这样对我们夏季很健康会有好处,不过香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺,是大家要注意的一个情况 。
苹果
苹果大家都不会陌生,是我们在平时最常吃的水果,而且苹果性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用 。苹果营养十分丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用,因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利,有机酸有刺激肠道的作用,可以通大便 。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对防治高血压有益,夏季的时候我们多吃些苹果来促进健康,效果不错 。
猕猴桃
夏季的时候我们还可以吃的就是猕猴桃,这是非常美味的水果,而且由于猕猴桃具有解热、止渴等功效 。含丰富的糖分、维生素C等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果,所以大家在平时就应该对猕猴桃有所重视,常吃有助于健康 。
夏季的时候我们要注意的情况是比较多的,在这时候我们是应该多吃些水果来养生的,上面推荐的几款水果是非常不错的,可以很好的补充维生素,同时对我们健康养生也是会有好处的,所以大家在平时就不能错过吃这些养生,不要错过 。
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