冬季寒冷 这些食材进补一流
冬季很多人们都不愿意出门，特别是一些身体虚弱的人群，不抗寒冷，而且还会出现手脚冰凉容易感冒的情况，冬季应该以进补为主，多吃温补的食物，少吃寒冷刺激的食物，冬季进补下面的几个事宜要知道 。
冬季咽喉嗓子易干，对于一些已经出现咽干、干咳的人群应该喝一些中药代茶饮来解决，例如老中医清凉喉宝冲剂，由老中医精心配制，安全无副作用，可以滋润喉咙，而且还有止咳化痰的作用，是个不错的选择 。
冬季可以多食用一些花生、芝麻等食物 。这样的食物含有的热量比较高，可以维持人体的正常需求，同时也可以多吃大枣啊，红糖桂圆，还有生姜等这些食材一起熬汤效果也不错 。
冬季可多食用一些羊肉、猪肉等性温的食物 。羊肉和猪肉都是属于温性的食物，适合冬季食用，所以为什么冬季人们都爱吃饺子和涮羊肉就是这样的道理，可以起到滋补的作用 。
冬季可以用西洋参、枸杞、山萸肉泡茶喝 。不过要注意不同体质的人要用不同的单味药 。枸杞、山萸肉、何首乌都是适合肝肾虚的人 。所以如果你是肾虚的话不妨试试这样的方法进补，可以起到很不错的效果哦 。
可适当吃些姜 。最好是自己切几片生姜，和红糖一起泡好，趁热喝 。生姜红糖是很温补的饮品，适合手脚冰凉的人食用，可以养胃，而且还可以滋补身体 。
关于冬季进补的相关的事宜上面小编已经给大家详细的介绍了，不知大家对这些常识了解了吗，如果你经常会出现身体不舒服的情况，特别是冬季的时候，容易生病体质差就更应该多注意在饮食上面进补了，食物可以补充营养，也可以增强体质 。
【冬季寒冷 这些食材进补一流】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 春季常吃这些蔬菜水果 能有效减肥瘦身
- 三大饮食原则让你冬季不再高血压
- 滑雪初学者必知：冬季滑雪的七个注意事项
- 冬季冬泳好处多多,哪些人不适宜冬泳
- 冬季科学减肥方法有哪些？
- 白领睡眠质量差怎么办 吃这些能缓解
- 男人出现这些症状说明老了
- 职场压力大是可以试一试这些方法缓解
- 冬季减肥最快方法有哪些呢
- 冬季瘦身的方法有哪些