秋季养生话题
秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症” 。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等 。因此，秋天必须养阴防燥：
第一，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料 。
第二，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便 。因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了 。
第三，多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢 。第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙 。寒凉食物很多，如豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等等 。而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳食品 。
爱她就该怎么样？【秋季养生话题】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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