春季常吃这些蔬菜水果 能有效减肥瘦身
现在我们马上就要到春季了 ， 我们都知道春季的天气就会变暖和了哦 ， 这时候我们穿的就变少了 ， 而且我们很多人在冬季的时候吃的都是比较多的了 ， 因此我们就要注意减肥了 ， 那么我们应该吃什么好呢 ， 下面就让我们看看吃什么能减肥吧 。
卷心菜
一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分 ， 生吃也好 ， 调理后吃也好 ， 卷心菜都是一种非常健康的蔬菜 。卷心菜富含大量维他命C ， 每一百克的热量也只有23卡洛里 。并且卷心菜一年四季都能够采购到 ， 可以在每天的饮食中充分利用 ， 将摄取的热量降低 。控制每天摄取的热量 ， 就与瘦身联系了起来 ， 卷心菜是非常好的一种蔬菜了 ， 对于这种蔬菜 ， 我们在生活中经常吃的好处是非常多的了 ， 可以帮助我们起到非常不错的保健功效 ， 可以让我们的身体更健康 。
韭菜
韭菜的绿色色素成分正是来源于叶绿素 ， 进入人体后能将肠道内的毒素逐个铲除 ， 而韭菜一起的滋味来自硫化合物 ， 能令肝脏功用坚持正常 ， 令毒素不能堆积 。
这一种硫化合物叫做“蒜素” ， 能推进人体对维生素B1的吸收 ， 然后进步糖质的代谢率 。诀窍即是将韭菜切好后 ， 在常温下放置10分钟 ， 其成效就能得以进步;若放置15-30分钟的话 ， 蒜素就会逐渐转化成按捺血糖值上升的二硫化物 ， 以及避免血栓的三硫化物 。别的 ， 韭菜中的维生素A、维生素C、维生素E的含量也适当丰厚 。
柠檬
美白肌肤要吃点柠檬 ， 减肥塑身也不要忘记它 。柠檬以柠檬酸为主 ， 能促进热量代谢 ， 加上它维生素C的含量是水果中的第一名 ， 热量又是最低的 ， 所有爱美想瘦的人 ， 都一定要爱上柠檬的酸味儿 ， 记住 ， 少少的吃就好 ， 要不然也会很伤胃 ， 因此我们在空腹的时候就要注意了 ， 这时候我们就不适合吃柠檬了哦 ， 我们在这时候如果吃柠檬 ， 那么对于我们的肠胃来说是没有什么好处的了 ， 这是我们要注意的了哦 。
这就是我们给大家介绍的几款食物了 ， 这几款蔬菜以及水果都是我们在生活中非常常见的食物了吧 ， 如果我们能够在春季的时候坚持吃这些食物 ， 那么对于我们的身体健康来说好处是特别多的了 ， 这是我们要注意不能错过的了哦 。
【春季常吃这些蔬菜水果 能有效减肥瘦身】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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