没有谁希望自己一直是一个胖子 ， 所以说我们就需要了解 ， 最科学健康的减肥方法 ， 而且先辈之前 ， 应该注意看看自己属于什么样的肥胖问题 ， 因为有些人仅仅是下半身肥胖 ， 所以当然要注意针对性的方法 ， 而下面要具体为大家介绍的是 ， 瘦下半身最快的一个方法 ， 让你达到事半功倍的效果 。
【瘦下半身最快的速度是多少】1、 每天睡前蹬100下 ， 有固定的节奏 ， 不要一下快一下慢 ， 速度适中就可以了 ， 专心蹬 ， 不要想别的就不会觉得累了 。
2、蹬完后不要马上放下 ， 保持预备姿势 ， 把两腿并拢 ， 向上直直地伸向空中 ， 膝盖不要弯曲 ， 脚尖蹦直 。坚持3分钟 ， 然后慢慢放下 。
3做完以上动作 ， 整条腿都会有些酸麻 ， 这时记得一定要好好按摩一下腿部！ 小提醒：这个动作可能会比较辛苦 ， 若不适应 ， 可以每次先做50下 ，
4要注意的是 ， 这个动作一定要每天坚持 ， 千万不能停一天做一天 ， 那样根本没效果！如果做了 ， 就要当做每天固定的功课 ， 不然会起反作用哦！
虽然说减肥是一件不能急于求成的事情 ， 但是我们都知道方法正确了 ， 那么就可以加快减肥的步骤 ， 而且可以减少更多不利的影响和伤害 ， 所以大家就需要科学地了解 ， 以上推荐的这些瘦下半身的方法 ， 从而更好的保持自己的身材 。
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