女性都想让自己漂亮 ， 而且还想让自己身材特别好 ， 可是有好多由于工作原因经常坐着的女性就特别痛苦了 ， 常年累月的坐着工作 ， 不知不觉得让自己的下半身明显的胖起来 ， 这是特别难看的体形 ， 而且不管怎么穿衣搭配也不会调整 ， 所以有了这样的情况后就需要进行瘦身 ， 主要是对下半身进行减肥 。
一、瘦大腿内侧
从立正的姿势开始 ， 将右脚向前跨一步 ， 轻弯膝盖 。两手插在腰上 。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直) 。边数一二边跳起来两脚互换 。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度 。
二、瘦大腿内外侧
怎样减肥瘦大腿内侧呢？请先抬头挺胸 ， 以立正姿势站着 ， 双臂自然下垂于胯两侧 。右脚伸直并向右抬起 ， 同时左手伸直向左抬起 。此时 ， 注意身体的平衡 。整个过程中腿部要使劲 。轻轻回到原来的姿势 。同样的方法换另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒 。刚开始做的时候 ， 以1O秒钟做5次为目标 ， 习惯后可适当加快速度 。对于瘦大腿内侧效果非常明显 ， 重要的一点还在于要坚持！
三、瘦整个大腿
先保持立正的姿势站着、两手放在身体两侧 。弯曲膝盖 ， 两手碰触脚趾(此时 ， 不要太用力) 。诀窍在于 ， 不弯曲背部肌肉 ， 只弯曲膝盖 。再轻轻回到原来的姿势 。这个动作大约为3秒 ， 刚开始做的时候 ， 以1O秒钟做3次为目标 ， 习惯后再加速吧 。
【如何进行下半身减肥】以上方法就是瘦下半身的方法 ， 这样的方法是最有效、最科学的减下半身方法 ， 如果我们可以坚持下来就会有意想不到的收获 ， 对于爱美的女性也是一个惊喜 ， 不过下半身肥胖需要长期的努力才会起到效果的 ， 平时运动的同时也可以吃一些减肥的水果 。
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