很多女性在减肥的时候却发现自己的胸部缩的特别的厉害 ， 这样虽然达到了减肥的效果 ， 但是胸部却变得比较小了 。其实身体首先瘦哪里主要是取决于身体脂肪的分布 ， 所以有的女性就容易出现减肥缩胸的现象的 ， 那么减肥缩胸应该怎么办呢？通过下文让我们一起来了解一下吧！
【减肥缩胸应该怎么办】女性脂肪储存多在下半身
佛罗里达大学人类健康和运动学院的帕特里克·J·博德指出 ， 女性身体内的脂肪通常储存于下半身 ， 在臀部、腰部和大腿附近 。因为这些部位通常被身体视为储存脂肪的首选 ， 因此大部分女性都发现这些部位减肥难度很高 。在大部分减肥个案中 ， 只有哺乳期的妇女可以例外 ， 因为此时身体会把脂肪存放在乳房 ， 以增加乳汁分泌 。
胸部的脂肪组织
英国健身教练马玛德·莫萨德夫表示 ， 女性胸部大部分由脂肪组织构成 ， 跟大腿不同 ， 乳房没有任何肌肉 ， 因此要让乳房显得坚挺饱满 ， 你只有加强胸部下肌肉的力量 。如果胸部之下的肌肉足够弹性 ， 你的乳房就会在它的承托下位于更高的位置 ， 显得更挺拔 。不过 ， 在做胸部肌肉健身时 ， 应先咨询医生意见 ， 尤其是背部、心脏或者肺部有疾病的女士 。
两个提胸运动
两个简单的健身动作可以让你在家也能练“胸” ， 包括推墙运动和推掌运动 。推墙运动的做法不难 ， 面对一面墙站立 ， 将手放在墙壁上 ， 与胸部齐高 ， 用尽全力推墙10秒钟 ， 休息放松 ， 再推墙 ， 连做10次 。推掌运动更容易 ， 坐直或者站直皆可 ， 双手合十做祈祷式动作 ， 双手一起用力挤压双掌 ， 维持5秒钟 ， 休息放松 ， 同样重复10次 。
通过上文的介绍相信大家已经能了解到了如何减肥不缩胸了 ， 所以在女性减肥的时候一定要注意 ， 不要盲目的进行减肥 ， 就会出现反作用的 ， 所以一定要注意这点 ， 不然不仅达不到减肥的效果 ， 还会让女性的胸部变得更加的小的 。
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