减肥对于女性而言简直是太重要了 ， 特别是在现在的社会里 ， 如果身材比较臃肿 ， 整个人都不好了 。为了达到减肥的目的 ， 很多女性都拼了 ， 宁愿饿肚子 ， 也要把肥减下来 。减肥的方法有很多 ， 很多女性关心经期前一周减肥的原理是什么？下面咱们就来详细了解一下吧 。
【经期前一周减肥的原理是什么】所谓的生理期减肥 ， 就是运用生理周期将瘦身分成四期 ， 分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期 。在这四个阶段 。
生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经 ， 也就是月经期 。
在瘦身减肥期这段时间 ， 可以减缓节食计划 ， 多补充铁质及纤维质丰富的食物 ， 如菠菜、鱼、葡萄等 ， 并搭配缓和的运动 。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期” ， 则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢期” ， 可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备 。生理期每次经血排出的量约在80CC.左右 ， 不过在月经这段期间 ， 许多女性因为身体虚弱 ， 因此常以补充体力为借口 ， 并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖 ， 自动成为“巧克力的解禁期” 。其实不是 ， 吃高热量的事物就是会发胖的 ， 没有所谓的解禁期 。
上面就是对经期前一周减肥原理的介绍 ， 希望对大家的认识有帮助 。女性减肥的心情是可以理解的 ， 但是无论采取什么样的方法进行减肥 ， 女性都要对原理进行认识 ， 了解其利害 ， 科学的减肥 ， 不能因为自己的身材 ， 完全不顾自己的健康状况 ， 这样就得不偿失了 。
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