秋季养生睡眠
俗话说“春困秋乏”，进入到秋天以后，人们就感觉特别的疲乏，老是感觉睡不醒，而且吃的也越来越多，那么，在秋季要如何健康的养生呢？以下，养生保健专家为大家介绍秋季睡觉养生的8个禁忌，希望会有所帮助 。
一忌睡前进食 。这会增加肠胃负担，易造成消化不良，还会影响入睡 。睡前如实在太饿，可少量进食，休息一会儿再睡 。
二忌饮茶 。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，影响睡眠 。
三忌睡前情绪激动 。睡前情感起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害，特别是不宜大动肝火 。
四忌睡前过度娱乐 。睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，难以入睡 。
五是睡时忌多言谈 。卧躺时过多说话易伤肺气，也会使人精神兴奋，影响入睡 。
六是睡时忌掩面 。睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因之缺氧 。
七是睡时忌张口 。睡觉闭口是保养元气的最好方法 。如果张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之而着凉 。
八是睡时忌吹风 。人体在睡眠状态下易于受风邪的侵袭，要注意保暖，切不可让风直吹 。
以上，养生保健专家介绍秋季睡眠养生的8个禁忌，相信看了本文的人们已经有所了解，做好秋季养生保健工作，拥有健康的身体！
秋高气爽 睡觉莫使身体着凉
秋季睡眠 不要打赤膊
秋天来了
睡觉千万关上窗户
这样才能免受风寒侵袭
保证身体健康
【秋季养生睡眠】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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