女性中秋节养生小妙招
导读：秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最容易感冒 。
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中秋快来了，女人在这个时节里更应该注重自身的保养 。那么女人该如何在中秋养生呢?让我们一起来看看女人该如何在中秋养生呢这篇文章吧 。
秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最容易感冒 。
1、女人该如何在中秋养生呢：形养：多喝水、早睡早起
秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失 。所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动 。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病 。
2、女人该如何在中秋养生呢：食养
秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品 。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津 。
3.女人该如何在中秋养生呢：应避免过度蒸发食物
药养重点放在滋补津液方面，平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养 。若容易发燥病，则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防 。
秋季养生仍请培养乐观的情绪，静想收获累累硕果的喜悦，或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉，保持内心宁静，收神敛气，为阳气潜藏作好准备 。除日常生活调摄外，还要进行耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力 。
【女性中秋节养生小妙招】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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