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居家穴位按摩法 轻松减肥不反弹

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在家里宅着有没有感觉不仅“发霉”还发胖?中医保健专家介绍说 ， 其实在家里呆着也是自我减肥的 ， 通过中医穴位按摩的方法 ， 不同的部位 ， 不同的穴位按摩 ， 不同的瘦身效果 ， 要不要试试呢?
按摩减肥的优点
按摩减肥可以调节*的内分泌系统 ， 帮助改善基础代谢 ， 很多女性朋友之所以肥胖 ， 或多或少都与不良的生活习惯相关 ， 比如久坐不爱运动、喜好甜食和油腻食物、吃完就睡等 ， 只有从根本上改变这些肥胖因子 ， 才能真正实现减肥 。按摩减肥正好能共根源上解决这些问题 ， 通过改变*内部的生理循环系统 ， 减少肥胖的产生 。
【居家穴位按摩法 轻松减肥不反弹】瘦腰：阴陵泉穴+足三里
减肥原理：阴陵泉穴是行气大穴 ， 点按这个穴位 ， 可以利湿去水肿 ， 帮助全身血脉的循环更加通畅 。足三里是保健要穴 ， 按摩这一穴位 ， 可以改善不少女性朋友脾胃虚寒的症状 ， 两个穴位搭配按摩 ， 可以强气补血 。
按摩方法：阴陵泉穴在足踝内侧沿胫骨向上推到顶端的凹陷位置 ， 足三里穴在膝盖外侧凹陷处向下四横指处 ， 阴陵泉穴从足踝开始向上推 ， 来回算一次 ， 重复15次;足三里穴用点按法 ， 持续揉按3分钟至微热 。
瘦小腹：中脘穴+三阴交穴
减肥原理：小腹微凸往往是因为子宫内淤积毒素和垃圾导致 ， 这类女性往往伴随着月经和内分泌不调的症状 ， 肚脐周围的中脘穴是女性生理系统的大穴 ， 三阴交穴是调节内分泌的要穴 ， 两个穴位辨证施治 ， 方能彻底从内部改善体质状况 。
按摩方法：脘穴在肚脐正上方四横指处 ， 这里进行揉按3～5分钟 。初期疼痛感较为明显 ， 随着按摩会逐步减弱;三阴交穴在足踝内侧上方 ， 四横指的胫骨凹陷处 ， 同样采用揉按的方法 。在睡前按摩这两个穴位 ， 2周就能看到明显瘦腹效果 。
瘦手臂：阳池穴+曲池穴
减肥原理：手臂是很难运动到的部位 ， 脂肪很容易在这里囤积 ， 加上手臂连接着肩周 ， 是淋巴密集的地方 ， 容易产生大量血液垃圾和毒素 。点按阳池穴和曲池穴是加速手臂血液循环 ， 促进淋巴新陈代谢 。
按摩方法：阳池穴在手腕背部位置手背横纹上 ， 无名指和中指中缝正下方 ， 用按压的方式持续按摩5分钟;曲池穴在手臂中间肘部内侧 ， 肱骨外横纹凹陷处 ， 用拇指进行按压 。每晚睡前按摩一下 ， 两周基本上就能看到效果 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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