处暑养生吃什么好 六款靓粥滋阴养肺
面条面条的营养分析面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效 。
面条的相关性人群一般人皆可食用，病湿热者忌食面条 。
面条的食疗作用面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效 。
面条的制作指导1新鲜切面不宜存放时间过长，以免营养成分受损；
2买来的切面有时碱味很重，在面条快煮好的时候，加入几滴醋，可以使面条碱味全消，面条的颜色也会由黄变白 。
3就品种来说，常吃的有汤面条，捞面条、卤面条、炒面条、炯面条、蒸面条、烩面条、拉面条等 。从形状上说，有一厘米宽的宽面、窄如韭叶的窄面、细如发丝的龙须面，也有菱形的面叶儿、绵长不规则的面片等 。从味道上说，有淡味、咸味、辣味、酸味等 。
推荐四：百合红枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏仁30克及大米适量 。
做法：将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥 。
功效：百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁健脾利湿;红枣补气养血明目，素有天然维生素丸之称，富含维生素C、A 。秋季的干燥，易使“干眼症”——角结膜干燥症发作，可以食用百合红枣粥 。
推荐五：川贝雪梨粥
材料：川贝母12克雪梨1只大米50克 。
做法：把川贝洗净，去杂质 。雪梨洗净，去皮和核，切成1厘米见方的小块 。大米淘洗干净 。把大米、川贝母、梨放入锅内，加水500毫升 。把锅置武火上，用武火烧沸，用文火再煮40分钟即成 。
功效：润燥消风，清凉滋阴，养阴清热，还能帮助消化，治疗秋咳 。雪梨能润肺解燥，醒酒降火，化痰止咳的功效 。川贝能化痰宣肺气 。
推荐六：红薯粳米粥
材料：红薯两块，粳米适量 。
做法：粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可 。
功效：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效 。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效 。秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿 。
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