减肥方法有哪些？骨感美是现代女性的追求 ， 减肥是女性的一项重大“事业” ， 女性朋友都希望自己瘦一点 ， 再瘦一点 。健康、快速、安全是必须遵循的减肥原则 ， 那么最快速有效安全的减肥方法有哪些呢？今天小编就为大家推荐一些新潮减肥的方法 ， 还在等什么？赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧！
1.高科技提高健身效率
特质运动鞋让每种运动都能达到最佳效果 。以往一双白球鞋打遍天下的局面已经被打破了 ， 特质网球鞋、慢跑鞋、羽毛球鞋、沙滩排球鞋、高尔夫球鞋等逐渐占据了体育用品的舞台 ， 对于运动装备而言 ， 我们有了更多人性化的选择 。
2.呼吸减肥
呼吸的时候 ， 氧气进入体内脂肪层 ， 脂肪堆积的边边角角开始分解脂肪 ， 这就是呼吸减肥的原理 。呼吸减肥不需要激烈的运动 ， 不用饿肚子 ， 也不需要特别的场所和时间 。
呼吸减肥的具体方法
(1)两膝盖并拢 ， 稍微弯曲 ， 做骑摩托车的姿势 。
(2)双手交叉握在肩膀后面 。
(3)用胸部吸气 。这样可以丰满胸部 ， 腰部成S曲线 。臀部也会变小 ， 向上提升 。用胸部吸气可以使身体的骨骼摆正 ， 脏腑器官或肌肉的位置也会摆正 。
(4)弯腰后 ， 侧腰和肚子用力 ， 让肚子向内走呼气 。
呼吸要慢慢做 ， 吸气要深 ， 呼气要长 。这样反复几次 ， 脂肪就会燃烧 ， 身体发热时额头会出汗 。
3.看照片也能瘦：Instagram减肥法
Instagram是一款在国内外都很畅销的移动应用 ， 一项研究证明 ， 经常看Instagram的食物照片会让人胃口变得比较差 ， 甚至可以达到减肥的功效 。不断看食物的照片会让我们产生“感官上的盲目” ， 因此跟没看食物照之前相比 ， 会对食物没有那么多欲望 ， 也会比较不享受食物了！
对懒姑娘来说这真是一个减肥的偷懒好办法 ， 如果你想要吃某一项食物(例如：巧克力) ， 你可以试着让自己一直看着这种食物的照片 ， 看到一定的数量后 ， 你就会得到一种满足感 。
不过 ， 日常生活中往往还是会发生看了几张美食照 ， 就忍不住要去解馋的事情！所以 ， 对于这种减肥方法还是需要理智对待！不能完全依靠 。
4.水下健身运动
【4个新潮减肥方法 呼吸减肥】根据斯德哥尔摩大学体育和运动教育研究机构的调查发现 ， 水下健身是那些讨厌流汗的人的福音 ， 柔和的阻力可以使得全身受力均衡 ， 减少不必要的身体损伤 ， 数据显示 ， 相对那些坚持陆地运动的人而言 ， 倾向水下健身的人更能持之以恒 ， 此外还可以加大减肥的效果 。
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