【春季三大减肥秘籍 消除身体浮肿】减肥方法有哪些？春暖花开 ， 夏季的脚步一天天临近 ， 秀身材的时候就要到了 ， 你还想拖着肥胖的身体上街吗？看到街上美眉苗条身材你不羡慕吗？你还在为穿不上漂亮的衣衣而犯愁吗？别再纠结了 ， 减肥才是王道 ， 赶紧来看看有哪些春季减肥的方法吧 。
春季减肥方法一、少油少盐 ， 清淡饮食
春季减肥总是少不了在饮食上下功夫 。而春季是个流感多发的季节 ， 建议你饮食要清淡些 。因为清淡的饮食有助于肠胃的消化 ， 身体的消化系统顺畅了 ， 整个人就显得有起色了 ， 也能增加身体的抵抗了 。同时 ， 清淡的饮食除了多吃蔬菜意外 ， 在做菜时也应该少油少盐 ， 要知道过量的油脂会增加体内脂肪的含量 ， 而盐吃的太多会会增加体内多余的水分 ， 很容易造成身体水肿 。因此 ， 建议你少吃炒、煎的食物 ， 多吃些煮、蒸、拌的食物吧 。
春季减肥方法二、消除身体浮肿
想要减轻身体的体重 ， 就要消除水肿 ， 将体内多余的水分排出去 ， 让肠道更为顺畅 。因此 ， 建议你多吃些利尿消肿的食物 ， 因为这些食物不仅有助于将体内多余水分排出去 ， 还能使肾脏功能维持正常的运作 。要知道 ， 尿多了 ， 体内的毒素也会跟着排出去 ， 身体的新陈代谢也就加强了 ， 还愁不能减肥吗？
推荐利尿消肿的食物：芹菜、芹菜籽、绿茶、茴香、香菜、菠菜、黄瓜、西红柿、橙子等果蔬 。
春季减肥方法三、多喝水 ， 选对喝水时间
春季流感多 ， 建议多喝水 。而喝水也能减肥哦 。不过把握好喝水的时间 ， 能让减肥事半功倍 。你应该在下面的时间喝够水：
1、早上起床后喝杯温开水 ， 能刺激肠胃蠕动 ， 把体内的代谢物排出体外 ， 减少小肚腩出现的机会 ， 如果出现便秘的话 ， 那就在温开水中加点蜂蜜或者是喝杯柠檬水 ， 能清肠宿便 ， 缓解便秘;
2、吃饭之前喝杯水有饱腹感 ， 能减少你的进食量 ， 让你吃的更少一点哦;
3、下午茶时候感觉肚子饿时 ， 可选择多喝水或者是喝茶、喝咖啡 ， 不仅能增加饱腹感 ， 控制你吃零食的欲望 ， 还能缓解疲劳 ， 提神醒脑;
除了注意喝水的时间之外 ， 还应该控制好每天喝水的量 。一般来说 ， 每天摄取2000毫升~3000毫升时最合适的 。如果你喝得太多的话 ， 可能会增加肾脏功能的负担 ， 也会使得过多的水分在体内堆积影响消化 ， 导致浮肿 。同时还要记得睡觉之前不喝水或者是少喝水 ， 以免导致第二天身体浮肿 。
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