春季养肝要怎么做 推荐吃这些蔬菜水果
说到春季的养生方法，这是我们很多人都想知道的了吧，我们很多人都是希望自己能够在春季的时候保健身体的了，在这时候我们最需要去做的就是养肝了，想要让我们的肝脏健康，那么应该吃什么比较好呢，下面就让我们一起看看吧 。
【春季养肝要怎么做 推荐吃这些蔬菜水果】菠菜
菠菜有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效，是春季最宜用来养肝的应时蔬菜 。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用 。头痛、目眩、便秘者，可取鲜菠菜及根100克，开水烫3分钟，捞起用麻油拌食，每日食两次 。视力模糊、两目干涩者：取鲜菠菜、羊肝各500克，水烧沸后放入羊肝，稍滚再下菠菜，并加入适量盐、麻油、味精，此汤具有养肝明目的功效 。
真菌类蔬菜
蘑菇、香菇、金针菇、黑木耳、银耳等天然真菌类保健营养品，其有效成分富含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等成分，对免疫力的提高、肝脏的滋养与修复、防癌、抗肿瘤等都是有益的，因此春季养肝真菌类食物亦是佳选，而且是可以帮助我们补充大量营养的了，因此我们在春季的时候就要经常的吃这些食物了哦 。
梨
梨富含多种维生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，有助消化、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便、促进肝细胞再生的功效，最适宜冬春季节发热和有内热的肝病患者食用，这就是我们在春季的时候最适合吃的蔬菜了，我们在这时候吃梨的好处是很多的了，是可以帮助我们强健身体的了哦 。
香蕉
香蕉营养高、热量低，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效，所以春季养肝可多食用香蕉，而且香蕉对于我们的身体健康来说也是同样非常有好处的了，是可以帮助我们通过身体素质的了哦，对于我们的肝脏来说也是非常有好处的了哦 。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，对于我们的身体健康来说是很有好处的了哦，我们在春季的时候经常吃这些食物是很有好处的了，可以让我们在春季的时候有一个健康的身体，尤其是对于我们的肝脏，好处是很多的哦，不能错过 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 立秋之后这些病症要小心
- 方便面一般要煮多长时间 方便面一般煮多长时间
- 花生煮多长时间能熟 煮生花生需要多长时间
- 中式豆丹寿司
- 来看看秋冬季减肥的要素有哪些
- 补办身份证需要重新拍照吗
- 大片鲜海带煮多长时间 新鲜海带片要煮多久
- 女人游泳的四不要 游泳后皮肤痒的原因 游泳皮肤痒的发病原因
- 拉丁舞 如何学会与舞伴相处 拉丁舞要遵循哪些要素
- 女性运动,四种运动燃烧多余脂肪