不健康合理的早餐会影响身体健康还会导致肥胖 ， 关于减肥常识你知道哪些？哪些早餐会导致肥胖？我们就一起来看看会导致肥胖的早餐有哪些 。
烧饼油条与饭团
为了维持健康美丽的体态 ， 女孩们应该都习惯把越高热量的食物 ， 在一天之中比较早的时候吃完了对吧？也就是因为这样 ， 我们更容易在早餐让自己吃得像皇帝 ， 反而忽略就是像皇帝的这一餐成为我们健康的阻碍 ， 一起来揭密地雷早餐吧 。
早上到传统早餐店 ， 烧饼油条是一定要点上一份的 ， 有时想换换口味 ， 就会想买个饭团 。营养师说 ， 这些当然非常有饱足感 ， 但仔细想想就会发现 ， 这些东西完全都是淀粉 ， 没有蔬菜 ， 也没有水果 ， 早餐就这样吃 ， 其实不健康 。真要吃传统早餐店的话 ， 就换成最简单的馒头夹蛋吧！
水煎包与煎饺
相信有许多女孩 ， 早上不知道要点什么时 ， 偶尔会想点个煎饺 ， 但其实水煎包与煎饺都是地雷早餐 。营养师强调 ， 它们油脂太多 ， 除了长期容易造成肥胖之外 ， 这些东西很容易让我们在短时间之内 ， 血糖就快速上升 ， 一整天的开始当然也就没有活力了 。
热狗堡加果汁
来不及到连锁早餐店买早餐的时候 ， 便利商店通常会是我们另外一个选择 ， 有些饭团或三明治上面会标注营养成分与热量 ， 营养师说：「那种你至少可以大概掌握这一餐吃下多少 ， 但如果是热狗堡的话 ， 加上一点酱料 ， 光是那个热狗堡本身就破五百卡了 。如果加上含糖的果汁 ， 这样的早餐就已经吃近七百卡的热量 ， 而且没有摄取到比较健康的营养素 。」
【减肥常识你知道哪些】零食早餐
有些MM贪图方便 ， 就靠一杯方便面来撑住整个上午 。虽然方便面方便快捷 ， 美味可口 ， 但是方便面多数经过油炸 ， 脂肪含量相当高 ， 汤料多含味精 ， 吃多了有害健康 。而且 ， 方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维 ， 吃多了更容易导致便秘 。
建议：不宜以零食代替早餐 ， 尤其不要吃太多的干食 。早餐食物应选水分含量多的 。
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