爱美的你总是忽视不了身材问题 ， 所以减肥就成了人们的时尚话题 ， 现实中流传着一些减肥的热门方法 ， 但是这些方法的瘦身真相是如何呢？
1、香味能抑制食欲
【流行减肥方法的真相】用香味刺激嗅觉 ， 控制食欲
人在紧张或精神压力增大时容易大吃大喝 ， 这是由于此时大脑对食欲的控制不力 ， 感觉怎么吃都吃不饱 。如果闻到自己喜欢的香味 ， 嗅觉接收到的刺激就会直接传送到脑部 ， 以控制饥饿感！当然 ， 除了香熏以外 ， 我们建议美人儿还可抹些有香味的瘦身按摩乳！
2、越睡越胖
每天睡7小时就足够了
别以为不吃东西一直睡就会变瘦 ， 由于人在睡眠时体内代谢率低 ， 能量消耗少 ， 而胆固醇和脂肪的合成量又增多 ， 因此很多人都会出现浮肿现象 。
3、生理期时减肥最有效
生理期结束后再减才对
女性激素分为雌激素和黄体酮两种 ， 雌激素在生理期后才产生作用 ， 黄体酮则是在生理期前就开始分泌 ， 生理期间分泌更多 ， 而脂肪堆积、出现浮肿多在此时发生 ， 若再考虑减肥的话 ， 则无疑要花更大的力气 ， 因此减肥还是安排在生理期后比较好！
4、光靠按摩也能瘦身
按摩后 ， 在10分钟内还要配合做运动
按摩能促进脂肪燃烧 ， 但分解掉的脂肪往往在按摩完不久就又会长回来 ， 因此在按摩后10分钟内做做运动 ， 瘦身效果会更好！
5、只泡澡就能瘦身
泡澡不会让体重减下来 ， 只会因体温升高而改善机体代谢
刚泡完澡去称体重 ， 数字大都会下降 ， 但那只是由于体内多余水分“跑掉”而让你产生体重变轻的错觉 。
6、瘦身贴布能“吸走”脂肪
脂肪层很厚 ， 贴布根本无法将之“吸出”体外
脂肪呈固体 ， 分布在皮下组织或内脏周围 ， 中间还隔着表皮层及真皮层 ， 像抽脂手术就必须用口径很大的针头刺入皮下脂肪层 ， 再用超声波或是抽吸器将脂肪震碎成小分子或液状才可吸出 ， 因此光靠一块小小的贴布根本做不到！
7、红酒能减肥
红酒属于高热量饮品 ， 100cc红酒含热量将近100千卡 。平常 ， 我们一日三餐的热量已经很高了 ， 如果睡前再加上这一份高热量的饮品 ， 一定会因无法消耗而变成体脂肪 。
8、喝豆浆能让人变瘦
豆浆里含有大豆蛋白等许多可以减瘦的成分
大豆能预防像骨质疏松或乳癌等女性常见的疾病 ， 更能刺激肠胃 ， 治疗便秘 ， 甚至降低吃饭的欲望 ， 对减肥真的很有效 。
注意：豆浆冷热饮皆可 ， 但因含有一定的热量 ， 因此不要喝过多 ， 饭前喝200ml效果最佳！
9、喝酸奶 ， 瘦身材
酸奶既能改善便秘 ， 又能让肌肤美美的
酸奶与牛奶一样有着丰富的营养 ， 其内含的乳酸菌可帮助肠胃蠕动 ， 解决便秘问题 ， 从而让身体变得轻盈起来 。
10、多喝水就能瘦
喝太多水反而易引起水
运动后或刚泡完澡才需要大量补充水分 ， 如果平时想通过喝水、促进排泄而减肥的话 ， 可要小心由于阻碍代谢而变成“水肿妹” 。
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