白领记忆力差怎么办 三种食物能补脑
现在的人们生活压力都比较大 ， 经常会出现烦躁不安 ， 或者是疲劳过度的情况 。白领如果不注意适当的休息的话 ， 很容易导致记忆力下降的情况出现 。如何提高记忆力又补脑?下面就来具体的介绍一些具有补脑作用的食材 ， 来看看这些食材的介绍 。
葡萄
葡萄营养丰富、味甜可口 。据分析 ， 每100克葡萄中约含蛋白质0.4克 ， 脂肪0.6克 ， 碳水化物10.25克(高者可达30克) ， 并含有钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP等 。葡萄中的氨基酸对于提高体质有好处 ， 而且也有营养神经的作用 ， 对于缓解疲劳过度的情况有一定的好处 ， 还能补充丰富的营养物质 。
蜂蜜
蜂蜜能较好地消除脑疲劳 。在所有的天然食品中 ， 大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖 ， 可以有很好的促进吸收的作用 ， 对于消除疲劳来说有好处 ， 而且也可以有对抗疾病的作用 ， 对于补脑有好处 。
主食
定期食用玉米、小米 。它们可提供大量葡萄糖供脑的活动能量外 ， 它的独到之处是有较多的蛋白质、维生素B等物质 。主食是一定要吃的 ， 对于大脑来说是很受益的 ， 可以有提供大脑能量的作用 。
白领记忆力差的话 ， 上面的这些具有补脑作用的食材可以试试 ， 对于补脑益智来说起到了很好的作用和效果 ， 还能提高体质 。日常生活中这样的养生食材可以经常吃 ， 对于调理体质来说有好处 ， 而且是不错的补脑食材 。
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