大多数的办公一族长期坐在办公室里，对着电脑，几乎一整天下来就没有怎么动过，腰腹上个赘肉越长越多 。其实不要拿工作当借口，及时在办公室也有可以运动的时间和方法 。下面就来看看这些办公室减肥瘦身方法吧！
1.腹式呼吸
腹式呼吸是练习瑜伽的一种呼吸方式，在吸气时使腹肌放松，而在呼气时又将腹肌收缩，这样反复的做约三分钟，对肠胃的蠕动能力能提高很多，还能促进人体新陈代谢，达到减肥瘦身的效果 。
【办公一族赘肉多 办公室减肥瘦身方法】2.吃早餐很重要
有许多的上班族因为早上总是来不及给自己做早餐，出门也懒得买，就干脆不吃早餐，这对减肥会带来很大的影响 。在睡了一觉后，身体是需要更多的能量来进行新陈代谢作用的，如果长期不吃早餐，那么身体自身燃烧脂肪的能力就会随之减弱，因为我们的身体是很聪明的，它懂得节约能源 。所以起床后吃早餐非常重要 。
3.不要过度节食
很多办公室一族因为想着自己没有更多的时间运动，所以就通过过度节食的方法来减肥 。而办公室一族可以采用少食多餐的方法，既不让肚子感到饿，也让血糖平稳，保证新陈代谢正常即可、
4.饭后站立半小时
在吃饭之后就不要再继续坐着，利用午休的时间站半小时左右，腹部和胃部就不会形成赘肉，而且还促进了热量的消耗 。这样坚持，就是很好的减肥方法 。
推荐阅读
- 王晓燕：万里茶路
- 疲劳驾驶记录多久自动消除呢
- 产后多久减肥为最好
- 晨岛毕业要多少蜡烛和心
- 煮鱼多少分钟就熟了 煮鱼一般滚几分钟能熟
- 历史上有多少姓李的名人 历史上有多少姓李的名人呢
- 多层住宅的优点 多层住宅的优点介绍
- 斑节虾煮多长时间才熟 斑节虾煮几分钟熟
- 多玩玩健身游戏！10招让老人爱上运动 六大类最有效果的健身运动
- 冬季八运动适合冬藏,滑雪减掉多余脂肪