按摩腰眼穴可以防治腰背痛
腰背痛是老年人常见的病痛，但现在不少年轻人也经有腰酸背痛的毛病，这很可能是伏案久坐、运动不足等有密切关系 。中医指出，按摩腰眼穴可以防治腰背痛 。
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3—4寸的凹陷处 。腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位 。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血 。可采用以下方法进行按摩：
1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴) 。每次50—100遍，每天早晚各做1次 。
2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右 。
3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3—5分钟 。
用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用 。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症 。研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力 。按
知道了按摩腰眼穴可以防治腰背痛，摩腰眼穴对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出、坐骨神经痛等病也有一定疗效 。
【按摩腰眼穴可以防治腰背痛】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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