女性必做八个小动作 帮你打造迷人**
**是体现女性魅力的重要标志之一，是女性身上一道靓丽的风景线 。拥有迷人的**是女性的追求，如何有效丰胸成为女性群的热点话题，那么女性如何打造迷人诱人**呢?今天小编给大家推荐八个丰胸小动作，每天动一动，就能打造完美诱人双峰，赶紧一起来试试吧 。
1、绕肘运动：
双手放在自己的双肩前下方，以肘部带动肩部做旋转动作，顺时针旋转4圈，逆时针旋转4圈为1个循环，重复4个循环 。
2、肩部运动：
昂首挺胸，双上臂置于身体两侧，自然下垂，以肩关节为中心做旋肩运动，顺时针旋转4圈，逆时针旋转4圈为1个循环，重复4个循环，放松肩部及**肌肉 。
3、扩胸运动：
伸开双掌，屈肘，双上臂及双手掌抬至与胸平齐，先沿水平方向做前后拉伸运动1次，接着再从胸前正中向两边沿水平方向做伸展双臂动作1次，重复4次为1个循环，共4个循环 。
4、摆拳扩胸运动：
双上臂依次轮换屈肘握拳，沿水平方向向胸外侧做拉伸运动，左右各1次，重复4次为1个循环，共4个循环，增加了上肢侧方伸展，改善**外侧的血液循环 。
5、甩肩运动：
双上臂置于身体两侧，自然下垂，以肩关节为中心，肩带动肘再带动前臂、手由下向上顺时针抬举过头顶旋转画圈4次，再同法逆时针旋转4次为1个循环，共4个循环，拉伸**下部和外侧，可预防**下垂 。
6、屈伸运动：
双上臂握拳抬肘于胸前水平做屈伸交替动作，一屈一伸重复4次为1个循环，共4个循环，有效牵拉**，推动**气血运行 。
7、前臂交腕旋转运动：
上臂握拳抬肘于胸前水平做旋转动作，同时沿水平方向左右扭动**，有效牵拉**内外侧，推动**淋巴回流 。
8、握拳斜上伸展运动：
双手握拳，右手向左上方抬举直至右上臂伸直过头顶，左手向右上方抬举直至左上臂伸直过头顶，如此交替4次为1个循环，共4个循环，有效拉伸胸廓及**两侧、下方经脉，可预防**下垂 。
【女性必做八个小动作 帮你打造迷人**】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 细数最适合备孕女性的运动
- 怀孕可以足疗按摩吗
- 女性经期可以吃凤梨吗
- 女性备孕期避免食用的10种食物!
- 有助于保护女性**的饮食
- 月经多怎么办
- 女性睡前如何护肤 避免这些做法
- 哺乳期能吃西瓜吗
- 女性为什么会出现梨形身材 久坐姿势不对易导致下半身粗壮
- 中年女性要如何减肥