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错误的坐姿易致肥 盘点常见的减肥食物

生活百科 坐姿

人们大部分的时间都是坐着度过的，尤其是办公室的白领们，不少人坐着的时间，大大超过躺在床上的时间 。不少人的坐姿并不正确，就是这些不正确的坐姿改变你的腰围！有下面坏习惯的人，可要马上改正哦 。
错误的坐姿会导致肥胖
【错误的坐姿易致肥 盘点常见的减肥食物】经常在变形的状态下长时间久坐的话，坐骨周围的肌肉也会变得僵硬，而且会导致皮下脂肪块堆积 。结果，臀部和腰部就会渐渐变胖，破坏整个身形的曲线 。
1、低头
头部向前在沙发或者床上看书、垫高枕头看电视、坐着睡觉、趴在桌子上睡觉、枕着胳膊睡觉等，都容易导致颈部弯屈变形 。
2、斜靠
斜靠在椅子背上坐这样极度伸展的姿势使得腹部无法用力，小腹凸出；同时也给腰部造成负担使脊柱变形 。
3、跷二郎腿
无论何时何地都习惯跷二郎腿的人、还有习惯用单只手肘靠在桌子上支撑身体的人，因为左右体重不均衡，坐骨的高度就会产生偏差 。结果，臀部与背骨都会倾斜变形，变成不平衡的体型 。
4、背部垂靠
在家看电视或工作的时候，全力倚靠在椅子的靠背上的人会坐骨前移，骨盘的重心会后倾 。结果，臀部就会下垂成无起伏型，肚子也会圆滚起来 。身体的曲线也会变成背向后圆形弯曲的驼背 。
5、靠在桌前
有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力 。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下；失去下半球的内容，结果可想而知 。
减肥食物
1、黑豆
黑豆可有效减慢脂肪代谢的速度，可有效减少身体对各种脂肪酸与胆固醇的吸收，有效降低体重 。
2、醋
醋里有酸性的物质，能阻碍淀粉的消化，从而减少了每次摄入的热量 。不需要太多，每餐一勺即可，会让你越吃越瘦哦 。
3、娃娃菜
冬季常吃娃娃菜，可增加饱腹感，并能调节身体代谢，帮助排除下半身水肿，消除下半身肥胖 。
4、西红柿
番茄真的是个很奇怪的食品，既可以当水果，也可当蔬菜 。番茄中含有丰富的果胶等食物纤维，让人有饱腹感 。而且番茄的热量低，没有什么糖分 。减肥，怎么可能少得了它呢 ？
5、萝卜
萝卜有助消化的作用，冬季食用萝卜可提高肠胃蠕动的速度，润肠通便，有效将肠内毒素排出体外，减少毒素的堆积 。
以上就是小编为大家介绍的关于减肥的相关常识，希望可以帮助你 。

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