缓解偏头疼的按摩方法
现在生活中患有偏头痛的人越来越多，偏头痛约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心、呕吐后，感觉才会有所好转在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解 。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍 。据研究显示，偏头痛患者比平常人更容易发生大脑局部损伤，进而引发中风 。其偏头痛的次数越多，大脑受损伤的区域会越大 。
下面介绍几种通过按摩来缓解偏头痛的方法 。
准备姿势：平躺
第一步：分推印堂穴 。并从印堂穴推至太阳穴，按揉太阳穴 。
第二步：多指揉两颞部(头部两侧耳朵上方)，并按压头部正中 。
第三步：多指拿揉头部两侧 。
第四步：用掌根揉、挤压前额至颞部 。
第五步：用双十指按压眼部周围 。
第六步：掌心相对，揉搓至发热敷在眼睛上(眼睛闭上)，然后轻缓揉动眼部 。
第七步：两手相对，用掌侧扣击头部，指端抓打头部 。
第八步：多指缓揉、点按风池穴 。
第九步：双拇指揉压肩部 。
第十步：用双手掌、指端用力顶托颈部 。
另外，偏头疼患者的饮食注意，勿食过量咖啡，过凉的冰淇淋，勿饮酒过多 。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、蛋类 。饮食要节制，不要饮酒和吸烟 。还应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量 。包括：豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等 。尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，保证良好的睡眠，谨防是由眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等的病变引起 。注意个人卫生，防止感染，如有牙科疾病，应首先治疗牙病 。缓解偏头疼的方法：冰袋冷敷，躺下来休息一会儿，按摩头部，饮用绿茶，静心冥想，头缠毛巾 。
【缓解偏头疼的按摩方法】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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