春季养生和保健我们要注意什么
养生和保健是很多人都非常的关注的话题了,我们日常生活中养生和保健工作只要做到位了,我们人体的健康也是能够得到很大程度上的保证的哦,春季马上就要到了哦,我们很多人在春季的时候都是非常的忙碌的了,所以我们更加要注意生活中做好养生的准备了,那么我们春季养生要注意什么呢?
不多吃酸常食甘
中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”,这是春季养肝的基本法则 。因为在春天人的肝脏阳气旺盛,再吃酸性食物,会导致肝气过于旺盛,而肝旺就容易损伤脾胃,所以,春季的饮食是忌酸倡甘甜的 。
要避免过多食用酸性的食物 。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等 。多食用甘温补脾的食物,如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等 。
饮食的健康对于我们人体的健康也是非常的关键的了,俗话说的好,病从口入,我们在春季的时候养生的首要就是要多加注意我们的饮食了哦,我们在春季的时候可以多吃一些进补的食物的哦,尽量选择一些具有温补特性的食物来吃,比如葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等等,这些食物在春季吃是非常的好的哦 。
不要“蜗居”,常运动
【春季养生和保健我们要注意什么】春季常运动对身体很有好处 。因为春天自然界的阳气开始升发,我们应该借助这一点,好好养阳 。想想看外面的世界万物复苏,百花放百鸟飞,在这样的环境,人也容易感到生命的旺盛与活力 。而养阳的关键是“动”勿“静”,要积极到室外锻炼,去呼吸新鲜空气,晒晒太阳 。
体质差点的女性不要气得太早去锻炼,最好在太阳升起后外出锻炼,特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮,运动的强度不要太大 。
我们在春季的时候大部分人都是非常的忙碌的了,因为新的一年的工作都是要开展的了,我们也经常会非常的累了,但是我们一定要做好养生和保健的工作了哦,上面我们了解了很多的春季养生和保健需要注意的事情了,我们在生活中要多加的注意了哦,多吃温补的食物,多惊喜运动对身体是非常好的 。
温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 惊蛰节气养生防病篇 注意保胃护肠防过敏
- 秋季体质养生
- 步进电机和伺服电机的区别 步进电机和伺服电机有哪些不同
- 冬天美容护肤养生有哪些方法?4大养生重点应牢记
- 秋季养生沙龙
- 健身养颜、健康滋润冬季养生多“炖”!
- 立春后养生四原则 不静不怒不酸不妄
- 西兰花和橘子搭配苦瓜跟冬季赘肉说拜拜
- 男性秋季养生小常识
- 春季养胃的食疗方法有哪些