清明节饮食注意事项
文章插图
导读：清明节就要到了，这期间雨水逐渐增多，周围环境中的湿气也会逐渐增多，此时我们应该要注意饮食，避免外邪的入侵 。那么清明节饮食注意事项有哪些呢？我们一起来看看 。
1、饮食规律，低盐多蔬果
饮食须定时定量，不暴饮暴食 。宜少吃羊肉等酸性食物，可适当“增甘”即多食甜食，顺应春天养生生机 。但肥胖者宜相应减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜，对老年高血压者应特别强调低盐饮食，相应增加钾的摄入，如多食用蔬菜、水果类食品 。以上这些同样也是健康人群要注意的 。
2、忌食“发物”
此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”,从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理 。
【清明节饮食注意事项】3、适当食补
菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用 。另外，山药能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖 。而且山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能 。山药还能改善人体消化功能，增强体质 。
4、饮食应“省酸增甘”
因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸 。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等 。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 清明节别称是亡人节吗
- 冬季饮食利弊有讲究 一起看看
- 中医解码体质不同，饮食不同
- 日本寿司描述
- 家中产妇的饮食禁忌
- 生痔疮后的饮食禁忌
- 得胆结石了都饮食注意事项
- 甲状腺癌术后饮食忌口
- 补牙后需要了解的注意事项 补牙后的注意事项总结
- 交通安全注意事项 交通安全注意事项有哪些