秋天养生 需要注意补锌是关键
秋季是养生最好的时间，因此人们就应该把握此时最佳的养生时节，这样才是有利于身体的健康，特别是微量元素是身体所需要的物质，其中就是补锌是不能缺少的，其实锌是身体所需要的物质，能够提高人们的记忆力提高，而且也能够提高人体的食欲 。所以说补锌是不容易忽视，同时也是最关键 。
【秋天养生 需要注意补锌是关键】锌与铁对人体健康“牵挂”多多，锌直接参与人体蛋白质及核酸的代谢 。锌元素水平过低易发生味觉、嗅觉障碍，记忆力低下，食欲不振或运动失调，出现慢性疲劳、异嗜或“未老先衰” 。由此可见，人们日常需要补锌是非常关键，同时也是非常的重要一点 。
调研表明：膳食搭配不当，营养素不全，经久泄泻、呕吐、不运动或运动量不足者均应纳入“缺锌”群体 。对那些“饭来张口、衣来伸手”有人扶持的居家老人更应关注补锌，这样才能确保身体的健康 。
锌元素尚参与机体免疫抗病 。锌可提升胸腺释放胸腺素，改进或提升T淋巴细胞的攻击、歼灭病源微生物的行动，从而使机体少染多种“感染性疾病” 。所以说，日常能够适当的补锌，对人们的健康来说带来更多的好处 。
70岁以上男子每日需锌量为10毫克、女子为9毫克;18至69岁为30毫克 。专家指出，牡蛎、鱼籽、动物肝、肾、花生、蛋黄及坚果果仁肉，均不失为“富锌大户” 。
总结：其实日常生活中能够做到营养均衡是非常的关键，营养均衡能够补充身体所需要的营养物质，若是身体缺少某些元素的话，就容易出现患上疾病，特别是能够补充身体所需要的营养物质后，也是能够避免患上疾病，甚至是能够提高人们的抵抗力和免疫力，由此可见是非常的重要 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 秋季养生茶有哪些
- 冬季养生：身体畏寒吃什么能缓解
- 2013冬至养生关键养肾 中医推荐三款养肾药膳
- 秋季吃什么菜养生
- 糯米肠需要晒干吗 糯米香肠怎么晒干最好
- 投保重疾险需要附加轻症吗？
- 白领养生：学会中医按摩 让你远离职业病
- 女性游泳的好处与禁忌 冬季室内游泳需要注意的事项
- 做淘宝每天要补单吗 讲解淘宝需要每天都补单吗
- 跳拉丁舞健身的几大功效 跳舞健身需要注意哪些事项？