跳肚皮舞对肠道有影响吗？ 肚皮舞 自然随性瘦手法
肚皮舞，顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，不仅体现女性的线条美，更让全身筋骨舒活，增加身体柔韧度 。任何功夫或者舞蹈，要想学得好，第一步的站立姿势就该力求规范 。肚皮舞的重点在于挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翘臀；自信的把头抬起切忌弯腰驼背 。自信优雅的气质，从第一势的站立开始 。
手臂
1、两只手臂在身体左右两侧自然打开，整个人的重心在脊柱上，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过手腕、小臂、大臂、肩膀和身体向另一只手臂传递 。
2、手臂还可左右交替着舞动，只要注意到每个关节就可 。过程中，眼神最好可以注视着手臂的曲线运动而一起灵动 。
经常注意锻炼手臂，不仅有助于提高肩部、手臂及手腕关节的灵活性，还能预防“鼠标手”、肩肘炎这类慢性关节疾病 。
手指
1、可以先尝试从简单的单个手指伸展做起，双手轻握拳，从拇指开始轮流伸出手指，伸出食指时，自动将拇指收回，依次类推 。
2、中指和无名指的协调会比较困难，不用心急，可慢慢试，先力求能做到，再追求速度 。
如果想要拥有纤长灵活的十指，在举手投足间散发万千风情，就要勤练这个动作 。
目前阿拉伯肚皮舞蹈不仅流行于从土耳其到埃及的中东地区,在美国,欧洲,澳大利亚,北非各国,也十分风行 。
肚皮舞能让你尽情的活动腰、臀、肩、臂和腹部，充分燃烧脂肪，拥有平坦小腹 。像蛇一样舞动的肚皮舞起源于埃及，历史十分悠久 。古埃及的墓中，就画有和现在肚皮舞相似的舞娘和舞姿 。现在，很多城市都有肚皮舞训练班，肚皮舞被美国的健身专家称为“骨盆运动”，但它锻炼的不仅仅是骨盆的骨骼，而且包括骨骼外面的肌肉，它特别强调骨盆的上下运动和旋转式扭动，在控制肌肉的同时，使女性腰部以下的身体舞动自如，让腹部燃烧掉更多的脂肪 。正确的运动方式，不会对肠子不好的 。肚皮舞能减肚子，不会对肠子不好！
a、练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、**、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致 。b、在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现 。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活 。
c、对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道 。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用 。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动 。有效延缓衰老 。
d、另外，锻炼PC肌 。这应该是最大的收获 。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！
除了作为一种舞蹈艺术形式以外，肚皮舞也经常被作为一种健身运动而进行推广 。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，这使得它在一些减肥人群中渐渐推广开来，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，肚皮舞也被认为是降体重速度最快的方法之一 。跳肚皮舞能够减腰腹赘肉，比如左右平跨，前后水平8字跨，前角跨等，对减腰腹赘肉相当见效的，经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道 。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用 。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动 。有效延缓衰老 。
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