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肚皮舞的功效有助于产后调理 肚皮舞音乐的分类

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大家对肚皮舞并不陌生吧，跳肚皮舞最不能缺少的就是肚皮舞音乐，那么今天小编带来的是肚皮舞的音乐，下面和小编一起来看看吧 。
1、思乡
节奏明快而曲调悠扬，肚皮舞音乐专辑《阿拉伯歌宴1中的第二首 。有男声和女声的吟唱，虽然是异乡羁旅的游子思念家乡的主题，但再略带忧伤的男声吟唱之外，整首曲子却洋溢着积极奋进的愉悦气氛，喜与悲的奇妙的结合 。
2、沙丘魔女
除了少数的间奏，音乐专辑《阿拉伯歌宴1中的第三首 。男声的吟唱贯穿在整首曲子当中，通过急切的节奏和充满热切情绪的男声，不仅对沙丘魔女扑朔迷离的迷魂魅影浮想联翩 。通过这首曲子，可以充分认识到埃及典型的喉音演唱风格 。
3、脚踝上的铃铛
这首曲子也是非常流行的一首肚皮舞舞曲，肚皮舞音乐专辑《阿拉伯歌宴1中的第四首 。曲调激昂，主旋律非常易记忆且伤口，以女声吟唱为主，男声演唱陪伴辅助，另外在后半段时有一小段纯鼓点演奏，整首曲子的高潮处 。如果想知道什么是埃及典型女声喉音演唱，也可以听听这首曲子 。
4、Shakira
这是一首纯器乐演奏的曲子，肚皮舞音乐专辑《ArabicBellydMusic中的第三首 。其中包含了埃及众多传统的乐器 。曲调时而急促跳跃，时而平缓从容，时而优雅稳重，时而俏皮轻快，让听者联想到埃及繁复多面的历史文化图景 。

5、MaAliUElTilu
典型的埃及曲调，并且旋律易记且上口，节奏均匀属于中速，很适合初学者练习或者教练上课时使用 。肚皮舞音乐专辑《MusicaArabeInstrumental,Vol.4第一首 。
6、TaximKord
整首曲子是纯弹拨乐器的演奏，调子是非常舒缓的属于咖啡音乐一类，当你沏上一杯清茶或者咖啡，点燃一缕熏香，坐在沙发上享受休闲时光的时候，那么这个首曲子，便是最好的选择了肚皮舞专辑《MusicaArabeInstrumental,Vol.4中的最后一首 。
7、IntaOmri
加入了电子音乐的演奏，肚皮舞音乐专辑《bellyli中的第三首 。与埃及传统的旋律、鼓点相得益彰，让这支曲子节奏强劲，既具有民族风味，又充满了现代气息，埃及电子音乐的典型体现 。
【肚皮舞的功效有助于产后调理 肚皮舞音乐的分类】 8、Time4Time
传统的旋律后面是钟表声音的节拍，这是肚皮舞音乐专辑《WNigelKennediEastmeeteast2003中的第十一首 。加入了电音，也是古典与现代的一种融合，从名字中可以看出这是以时间为主题的一首曲子，中间有演唱者仿佛来自于洪荒远古的悠远的声音，聆听这首曲子感受到时间的神秘和永恒 。
肚皮舞相信大家都有听过吧 。很多MM都跳过肚皮舞吧，肚皮舞主要是靠腰部运动来帮助有效的减掉多余的脂肪，那么跳肚皮舞有什么功效呢？下面和小编一起来了解下吧 。
恰到好处的运动量，减去腹部赘肉
肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈，所以看上去运动量不是很大 。但是，只要你认真跳上10分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗;如果跳上30分钟，你将不停地擦拭脸上流淌的汗水 。就拿肚皮舞基本动作之一的“摆动”来说，该动作的腹部抖动相当激烈 。你可以想象数十部手机瞬间同时处于振动状态，那会是一种什么样的感觉 。在这种强烈振动下，无论是赘肉，还是腰部或者臀部的赘肉，都将消失得无影无踪 。原本突出的腹部，不知不觉中变得扁平、富有弹性，而且腹肌也会变得越来越结实 。
不会有枯燥感，这是一种让人兴奋的塑身法
肚皮舞塑身法与一般的减肥方法不同，它还增加了“趣味”和“快乐”这两个要素 。跟随着神秘的音乐节奏，尽情地扭动着身体，你的身心马上会变得轻松、自由 。身体的扭动臀部围巾上的小铁片发出清脆的响声，在着欢快的氛围中，减肥的压迫感自然地转变为无穷的快乐 。
塑造女性身体曲线
我们不提倡绝食或者单餐式的减肥方法 。人体一旦绝食，不仅会遗失体内的水分，还会遗失肌肉的蛋白质 。绝食减肥的初期阶段，虽然会达到体重减轻的效果，但身体为了维持运转就会进入非常状态，随即会使健康的均衡性遭到破坏，肌肉数量会减少，最终将导致整个身体曲线完全变形单餐式减肥方法也有不同的弊端，会导致营养缺乏，进而给健康造成严重的影响 。
部分肌肉的强化运动，自我弥补身材缺陷
肚皮舞属于有氧运动，在运动过程中，可向体内输送大量的氧气，同时伸缩全身的肌肉 。而且，在肚皮舞的部分动作中，会集中使用身体的某一个部位，因此还具有强化肌肉的效果 。
肚皮舞初学者，一般都会从臀部绕圈、臀部上提、**绕圈等局部动作开始练习 。先熟练掌握每一个分解动作，往往会起到锻炼身体特定部位的效果 。
保护女性健康的康复
不恰当的减肥方式可能会影响身体健康 。我们都听说过饮食减肥法会诱发饮食失调症 。其实减肥的副作用对身体健康的影响更加严重，如产生骨质疏松症、关节炎以及月经失调等症状 。错误的减肥方法，会对健康造成致命的伤害 。
有助于产后调理
肚皮舞对产妇来说是一种非常好的运动 。在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化，特别是可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾患的发生 。如果长时间练习肚皮舞，对分娩后的子宫收缩有着显著效果 。另外，还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉，而且，非常有利于产后身材恢复和性功能的提高 。
消除压力，培养自信心的精神舞蹈
肚皮舞与其它运动不同，它有助于舞者的精神健康，因为在跳肚皮舞的过程中，你会忘却所有的烦恼和压力 。从肚皮舞本质来看，那是一重要摆脱所有束缚的最原始欲望的表现 。所以，我们在跳肚皮舞时，就能体验到无限的自由和无穷的解脱感 。肚皮舞是自由奔放的运动，在跳肚皮舞的过程中，你会抛开所有的烦恼和压力，你身心会变得无比自由、轻松 。对繁忙的现代人来说，跳肚皮舞是放飞心情、自我充电的特殊休息方式 。
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