立秋养生选择温食
夏秋交替需神补
夏天稍微有点体虚的人，都特别容易拉肚子 。那是因为天热易出汗，秋冬两季新陈代谢钓的多余废物都顺着汗液排除体外 。皮肤是人身上最大的器官，呼吸之间，都在寻找一种平衡的状态 。夏季炎热，也是人体阳气最充足的时候 。精力充沛饱满，心情舒畅 。而夏秋交替之时，身体也需要适当的转换，因此，这一时节，也是需要进补的时候 。当然，进补也有一定的选择和技巧 。
推荐食疗方：胡萝卜栗子粥：新鲜胡萝卜50克，栗子20克，粳米200克 。胡萝卜切成小片，与栗子、粳米同煮 。先用武火煮开，再用文火慢慢熬 。具有健脾和胃作用，对夏季腹胀、食欲不振有一定作用 。
立秋养生应温食为主
立秋之后，气候开始干枣温凉 。脾在夏季最旺，到了秋季，就会变得特别脆弱 。秋季也是脾会生病的季节 。秋天需要多食用清淡温润爽口，不油腻的食物 。温而不饱，就是最好的状态 。立秋之后，暑气散去，饮食也不能再一味的贪凉 。温热最好，可以少食多餐 。这样也不会对身体造成过重的负担 。
推荐食疗方：冬瓜扁豆汤：冬瓜500克，山药30克，扁豆30克 。将冬瓜、山药洗净切碎，与扁豆同煮，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用 。具有益气健脾、祛湿清暑的作用 。
【立秋养生选择温食】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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