六大传统的保健按摩法
【六大传统的保健按摩法】保健按摩法多以自我按摩为主，简便易行，行之有效 。那么有哪些传统的按摩保健方法呢？较有代表性的保健按摩如：眼保健功，干沐浴法等，为大家所熟知，现介绍一些传统的保健按摩法，以述其大要 。
（一）熨目
《诸病源候论》云：鸡鸣以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目 。左右有神光，令目明，不病痛“ 。
具体做法：两手相摩擦，搓热后，将手掌放于两眼之上，这就是熨眼 。如此反复熨眼三次 。然后，用食指，中指，无名指轻轻按压眼球，稍停片刻 。做烫目，宜在黎明时分 。
功用：养睛明目，常做此法，可使眼睛明亮有神，而不生病痛 。
（二）摩耳
具体做法：两手掌按压耳孔，再骤然放开，连续做十几次 。然后，用双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩20次 。再用同样方法按摩耳垂30次，以耳部感觉发热为度 。
功用：常做此法，可增强听力，清脑醒神 。
（三）按双眉
具体做法：用双手拇指关节背侧按摩双眉，自眉头至眉廓，经攒竹，鱼腰，鱼尾，丝竹空等穴 。做时可稍稍用力，自己感觉略有酸痛为度，可连续按摩5～10次 。
功用：明目，醒神 。
（四）摩腹
具体做法：用手掌面按在腹上，先以顺时针方向，再以逆时针方向，各摩腹20次 。立，卧均可 。饭后，临睡前均可进行 。
功用：饭后摩腹，有助于消化吸收;临睡前摩腹，可健脾胃，助消化，并有安眠作用 。
（五）捶背
自己捶打：两腿开立，全身放松，双手半握拳，自然下垂 。捶打时，先转腰，两拳随腰部的转动，前后交替叩击背部及小腹 。左右转腰一次，可连续做30～50次 。叩击部位，先下后上，再自上而下 。
功用：背部为督脉和足太阳膀胱经循行之处，按摩，捶打背部，可促进气血运行，和调五脏六腑，舒筋通络，益肾强腰 。
（六）摩涌泉
具体做法：用左手拇指按摩右足涌泉穴;用右手按摩左足 。按摩时，可反复摩搓3O～50次，以足心感觉发热为度 。此法适宜在临睡前或醒后进行 。
功用：常摩涌泉穴，具有调肝，健脾，安眠，强身的作用 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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