肾推拿保健可补肾壮阳
肾是所有生命的源泉 。所以说肾的保健至关重要 。那么你知道中医是如何推拿保健肾的吗？肾推拿保健具有补肾壮阳、充脑增智、壮骨强身、促进生长发育的作用 。
方法：①摩丹田 。掌摩热，置脐下3寸下丹田处摩3～5分钟 。②摩腰眼 。两掌摩热，在背侧腰眼处摩3～5分钟 。③推脊柱 。先沿背部督脉点按诸穴，以命门、身柱等为重点，再用掌推（自下而上）；沿脊旁0.5寸夹脊穴处，用中、食指置于脊柱两侧，向上推至大椎；沿背部膀胱经第一侧线，先重点按揉肝俞、脾俞、肾俞等穴，再用指或掌向上推至大椎旁 。④擦腰骶 。用掌或小鱼际擦腰骶部，透热为度 。⑤揉下肢 。沿肾经，自太溪至阴谷揉小腿内侧1～3分钟；沿胃经揉小腿前外侧1～3分钟 。⑥按揉足三里 。用拇指按揉足三里穴（膝眼下3寸，胫骨棘外一横指处）1～3分钟 。⑦按揉百会穴 。用手指按揉头顶正中百会穴1分钟 。⑧擦涌泉 。用拇指擦足底前正中凹陷涌泉穴，透热为度 。
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