常拍5个保健穴位 轻松预防高温病

夏季空闲时记得常拍以下5个保健穴位,可轻松预防高温病 。由于夏季的到来,气温过高,导致体温调节中枢受到抑制,热量蓄积在体内,易引起高温病的发生,所以日常生活中需特别注意 。
1、腘窝
位于膝关节的后方,屈膝时比较明显,呈菱形 。腘窝内充满脂肪,有重要的血管、神经通过 。
【常拍5个保健穴位 轻松预防高温病】方法:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续不断地拍打两侧腘窝处 。
作用:经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效 。如用于一般保健可反复拍打100~200次;用于预防中暑,必须多拍,直到拍出紫印;用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等,可反复拍打数百次,以自己能忍受为度 。
2、肘窝
位于肘关节前方,为三角形凹陷 。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜,深部充满疏松结缔组织,并有血管、神经干通过 。
方法:取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100~200次 。如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行 。
作用:拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效 。如用于预防中暑,必须多拍,直到拍出紫印 。
3、腋窝
俗称“胳肢窝”,位于肩下方,上臂与胸臂间凹陷处 。为颈部与上肢间血管和神经通路,是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处 。
方法:左手上举,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍 。
作用:拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效 。
温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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