喝水可以减肥吗 这样喝水能有效减肥
喝水能减肥，但是在错误的时间喝水是不能减肥的，甚至还会引起浮肿 。什么时间喝，怎么喝才能起到减肥的作用呢？
一、早上起床后喝水
每天早上起床后喝一杯水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便 。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分，加快新陈代谢 。如果有便秘困扰的人，早上起来可以喝一杯凉水或者一杯蜂蜜水，凉水对肠胃的刺激效果更明显，而蜂蜜水能润肠，都是对排便有帮助的 。
【喝水可以减肥吗 这样喝水能有效减肥】二、午餐前喝水
每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水，第一能补充高强度工作消耗的水分，及时补充水分让新陈代谢恢复正常 。另外能喝水能让头脑保持清醒应付高强度工作 。最重要的在这段时间喝水能增加饱腹感，能降低午餐的食欲，使你不用因过度饥饿而控制不住食欲 。
三、下午茶
下午茶时间喝水能清醒头脑 。一般人在下午的时候头脑的活性会降低，会有昏昏沉沉的感觉，下午茶时间喝一杯水或者茶，都能起到提神醒脑的作用，还有利于排出尿液 。这时可以喝柠檬茶、玫瑰花茶，能补充水分的同时又能补充维生素，对减肥有很好的帮助 。
四、晚餐前喝水
同样在晚餐前喝水能增加饱腹，降低食欲，还有利于溶解晚餐摄入的盐分，使身体不至于因摄入过度盐分而缺水 。缺水会影响大脑的正常工作 。
五、睡前喝一杯
过了晚餐之后就不应多喝水，为了避免晚上新陈代谢较慢，消耗的水分也较少，如果晚上多喝水容易造成水肿，还会让夜里厕所跑不断 。但是，在睡觉前应喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠，让在夜间血液循环能很好的进行，也有利于排毒 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 水果减肥法：香蕉怎么吃才能减肥
- 牛奶紫薯可以一起吃吗
- 减肥期间不能吃什么 绝对不能碰的食品起底
- 好吃又减肥 四类养生减肥食谱推荐
- 太保少儿金福多倍保可以搭配医疗险购买吗？
- 太保少儿金福多倍保癌症可以单独赔付吗？
- 哪些可以闷声发大财 怎样能赚钱最快最安全
- 枸杞泡水已经成为养生标配可以天天喝吗？很多人都弄错了
- 房贷车贷可以同时吗
- 湿气重可以拔火罐吗