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减肥期间不能吃什么 绝对不能碰的食品起底

生活百科

【减肥期间不能吃什么 绝对不能碰的食品起底】TOP1:饼干（巧克力）
每年胖28斤上面写的是只是平均数 ， 意思是：平均每天吃六片 ， 每天热量就有302卡路里 ， 一年胖28斤 。这个办公室一族 ， 下午茶或是晚上夜宵经常会食用的 ， 比外卖 ， 便当方便 ， 还容易携带 。但如果没节制 ， 或是生活作息和饮食无规律的话 ， 这个数字或更加大 ， 时间周期也将变短 。
改善：如果你真的戒不掉巧克力饼干的味道 ， 或是无可替代 ， 不妨再多喝一点低热量的绿茶 。
TOP2：果汁（罐装）
每年胖24斤平均每天喝500毫升 ， 每天的热量大概就有255卡路里 ， 一年就可以胖24斤 。这个 ， 估计我们女孩子很多人都喜欢 ， 觉的水果类的 ， 不仅补充营养 ， 还美容养颜 ， 还健康绿色 。但事实并不是这杨的 。其实果汁并没有水果那么多的矿物质和维生素 ， 原因很简单 ， 因为在制作果汁的过程中 ， 水果中的很懂矿物质和维生素都流失了 ， 仅存的维生素C也将会因为日照光晒的原因还慢慢减少 ， 而且为了保持果汁的口感 ， 一般会选择浓缩还原 ， 而且还加了很多糖 ， 和人工色素 ， 这杨的话 ， 的确很容易发胖 。
改善：如果喜欢果汁的口感 ， 不妨选择相同口味的水果 ， 原生态的原汁原味总归健康又美味 。
TOP3：可乐（百事或可口等等）
每年胖16斤平均每天喝375毫升 ， 每天的热量大概就有168卡路里 ， 一年就可以胖16斤 。年轻人和儿童比较喜欢之类的碳酸饮料 ， 如果您细心的去发现 ， 很肥胖的儿童和年轻人 ， 或多或少都对可乐有些心里依赖 ， 或饮用习惯 。可乐里客观的热量和糖分不仅让我们发胖 ， 而且可乐的口味还会刺激我们吃下比食量更多的食物 ， 发胖就在这些小细节上 ， 慢慢堆积成腰腹和腿上的脂肪了 。
改善：戒掉可乐 ， 若长时间有心里依赖了 ， 不妨改换成糖分比较低的 ， 或是干脆无糖低热量的可乐 。
TOP4：啤酒（没品牌之分）
每年胖14斤平均每天喝375毫升 ， 每天的热量大概就有147卡路里 ， 一年就可以发胖14斤 。这个男性比较衷爱的饮品了 ， 尤其是在炎炎夏日里 ， 约上三五好友 ， 伴着烧烤 ， 搭上冰啤酒 。这应该是最常见的了 。但啤酒 ， 还有个让男性头疼的相似症状“啤酒肚” ， 有饮用啤酒习惯的人们通常也会有一个臃肿的“啤酒肚” ， 而且啤酒除此之外 ， 还有一个“液体面包”的称谓 ， 意思就是除了热量 ， 基本上没任何的营养元素了 。所以它除了能让人们发胖之外 ， 对营养 ， 对健康 ， 一点用处都没有 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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