游泳时如何防止耳朵进水 蛙泳换气技巧大详解

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是一种最古老的泳姿,换气是蛙泳技术中非常重要的一环,学习蛙泳从换气开始 。
(一)水中闷气
手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习闷气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习同行 。闷气时间越长越好 。若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害 ※胸闷是因水中有压力 。读秒,在陆上学员一但受不了后“啪”一声,用口吸气调呼吸,以学员的秒数打折在水中用 。下水后请学员睁开眼睛,不要用力憋气 。
【游泳时如何防止耳朵进水 蛙泳换气技巧大详解】 (二)水中吐气
手扶池壁或同伴的手蹲下,将头没入水中,在徐徐的以口(鼻)吐气,一段时间后缓缓站起 。在水中吐气时间越长越好,注意吐气不可断断续续(容易呛到)的渐歇吐气,以口吸气适用腹部的力,
(三)韵律呼吸
何谓韵律呼吸?我们可以解释为“有规律,有节奏的呼吸”基本上,与前面的水中吐气及相似: 在水中用口(鼻)吐气,出水面时嘴角“啪”的一声,在用口吸气,除了注意节奏外,可以配合双手压水的动作来进行 。在幼儿教学中,因为常有站不到池底的想像,所以韵律呼吸的指导更加重要,教练们可以把呼吸视为换气的初步 。(配合动作:1手伸直合并,下沉吐气 2.手向两侧平压让头上升吸气) 。 
游泳一不小心就很容易耳朵进水,那该怎么办呢?可以这样预防:
1.游泳前要作好体格检查 。外耳道有耵聍时应当取出,否则泡涨后容易引起疼痛发炎 。患有中耳炎的人,如鼓膜有穿孔,脏水进入中耳,可使中耳炎加重 。因此,中耳炎患者必须经医生同意后才能游泳 。
2.游泳时用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道,可起保护作用 。
3.游泳后应及时把外耳道内的积水排净 。排水时,头部歪向积水的一侧,用同侧的手掌轻轻拍打头部,就可将水排出 。如耳内发痒,可用75%酒精棉轻擦外耳道,禁用手挖 。如感到耳内疼痛应及时到医院诊治 。
4.跳水要注意姿势和方法,不要使耳朵直接受水拍击,以免发生鼓膜外伤 。 
温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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