冬季情志与感冒之间的关系

【冬季情志与感冒之间的关系】冬季气候变化多端,时而由寒转暖,时而由暖转寒,常有一昼夜相差十几摄氏度的现象 。这种反常的气象变化,是一些传染病流行的好机会,其中人们最容易患上的莫过于流行性感冒 。
日常生活中,常可以看到正在为某些事繁忙劳顿或优虑的人,本来己经身心紧张、焦虑疲乏,这时感冒也找上门来 。为何感冒与情绪紧张者“结缘”呢?
冬季情志与感冒之间的关系
情绪与免度力
现代医学研究告诉我们,情绪与免疫功能是一对孪生兄弟,持续的精神紧张会使免疫功能降低,机体杀伤、吞噬病原微生物的能力削弱,干扰素水平低下,这样就使呼吸道防御功能暂时性减退,从而给呼吸道病毒以“可乘之机” 。
假如你经常反复感冒,在排除其他病因的前提下,不妨审视一下自己的精神、心情状态 。如果经常身处某些紧张、恐俱、压力环境下,那么防治这种反复感冒最行之有效的措施便是消除紧张、压力因素,无论在生理还是心理上都予以放松,以培养良好的情绪和愉快的心情,同时结合得当的体育锻炼和饮食调理 。
冬季情志与感冒之间的关系
预防流行性感胃的方法
1、按摩穴位
按摩相关穴位一与部位可以舒缓紧张情绪 。疲劳紧张时做一套眼保健操,这样太阳穴和额头都会得到按摩,紧张情绪自然也会得到缓解 。另外,每日用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴大约20——30次,然后用摩擦发热的手掌,轻轻按摩鼻尖和鼻翼,不仅放松神经,也可以预防感冒 。
冬季情志与感冒之间的关系
2、肌肉反馈法
通过放松肌肉,反馈放松信号到大脑,然后使大脑控制的紧张情绪得到缓解 。放松肌肉,舒展筋骨 。具体做法:两只手攥紧,手臂也要用力,甚至可以全身用力,绷紧每一处肌肉,坚持1分钟,或者坚持更长时间,等赶到疲惫的时候,放松肌肉,舒展四肢,什么都不要做,停留几分钟 。如果仍然赶到紧张,可重复上述的紧张一放松过程 。
温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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