冬季养生应多吃什么食物
季节的转换 ， 餐桌上的食物也需要做出应的调整 ， 这样才能真正实现 。下面 ， 为你推荐应多吃的4种食物 ， 让你吃得舒服、吃得 。
每天饮用100毫升石榴汁 ， 连续坚持两周 ， 将氧化过程减缓40% ， 并能减少已沉积的氧化胆固醇 。即日后停止饮用 ， 这种抗氧化效果仍将月 。另外 ， 石榴汁一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁 ， 是排除心血管毒素的重要物质 ， 是抗衰老和防治癌症的“超级明星” 。
桑葚味甘酸 ， 性寒 ， 具有补肝益肾、养血生津、滋液熄、润肠通便的作用 ， 能有效冬季便秘 。桑葚具有调整机体免疫功能、促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用 。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量 ， 洗净榨汁服用 。
小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜 ， 所含的钙是大白菜的2倍 ， 含维生素C约是大白菜的3倍多 ， 含有的胡萝卜素是大白菜的74倍 。小白菜能促进骨骼发育 ， 加速人体新陈代谢 ， 增强机体造血功能 ， 通畅肠胃 ， 利大小便 ， 加速排毒 。
花菜性平味甘 ， 有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用 ， 对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜 。花菜中所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌防癌有益 。其中西兰花所含维生素C更多 ， 加之所含蛋白质及胡萝卜素 ， 可提高细胞免疫功能 。
【冬季养生应多吃什么食物】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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