四月不减肥五月徒哀痛居家瘦腿7妙招
四月不减肥五月徒悲伤 居家瘦腿7妙招露肉的季节就要来了，四月不减肥，五月徒悲伤啊!看看你的大象腿，还不好好利用在家的时间做起这七个日常瘦腿小妙招，来一场说瘦就瘦的“旅行”!
文章插图
日常瘦腿法一：踮脚
踮脚看似是一个很简单的动作，其实也有很多地方需要注意的 。
【四月不减肥五月徒哀痛居家瘦腿7妙招】首先要保持站立的姿势，双手要自然地垂下，双脚打开与肩膀同宽 。然后双脚同时开始慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，注意背要直，收腹、提臀，再缓缓放下 。每次可重复做10次，做完后小腿肌肉可以会有疼痛感，但很快就会消失 。
日常瘦腿法二：弓步压腿
此法适合在平地上进行 。首先是双手放在地下，与肩大致平行，前后腿同时跨出一大步 。然后将臀部向下压，以弓箭型为准，大约5秒后或者是有疼痛感时起来，再压一次 。前后腿交换后再重复以上的动作，每边做10遍 。做动作时要注意后腿膝头要尽量伸直 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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