雨水养生按摩三部位 推搓两肋疏肝气
雨水节气到了，现在正值冬春交替时节，天气变化多端，也是疾病高发时期，所以在雨水节气，一定要注重养生保健，按摩养生也是一种好方法，雨水处于初春时节，所以此时养生应该注重脾胃，肝脏的的调理，那么你不妨按摩按摩这三大部位吧，下面就一起来看看 。
推搓两肋疏肝气
年初工作比较繁忙，对于压力较大的工薪阶层而言，难免会有肝气郁结的时候 。怎么办呢?试试疏肝的运动——推搓两肋法 。即双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次 。以双肋部位有温热感为佳 。
【雨水养生按摩三部位 推搓两肋疏肝气】
暖暖腰部活肾脏
中医养生讲究天人相应，到了雨水的节气，也应该注重肾水(中医认为肾主水)的调养 。只有活动的“水”，才更有利于健康 。怎么通过运动来健肾呢?中医认为，腰为肾之府，要护肾千万别忘了护腰 。大家有空的时候，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有温热感为止，每次约200下左右 。呼气时，加做缩肛运动，吸气时放松，反复进行30次左右，都能起到健肾的效果 。
揉“足三里”养脾胃
常按揉足三里穴，可以起到调虚、养脾胃的作用 。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强壮身心的大穴 。中医认为，按摩足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪 。现代医学认为，按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，可提高机体防御疾病的能力 。
足三里穴位于外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指 。按压时拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，边按边揉，其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力 。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次 。每天可按摩2—3次，每次15分钟即可 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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