夏季喝什么粥夏季排毒粥
夏季喝什么粥 夏季排毒粥
1、山楂粥排毒
功效解说：山楂具有消积化滞的功效 ， 对消化不良、清热消滞尤其有效 。
原料：江米100克、山楂糕100克、莲子15颗、红枣8颗、葡萄干20粒、糖桂花30克 。
做法：葡萄干洗净 ， 红枣洗净后用清水浸泡10分钟 ， 莲子和江米用前先用清水浸泡半小时以上 。江米放人锅中 ， 放入足量的水 ， 大火煮开后转中小火煮20分钟 ， 米粘稠后放入吸饱水的莲子一起煮15分钟 。
将山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化 ， 放入山楂糕后粥容易糊底 ， 要用勺子搅拌一下 。放入枣片和葡萄干再煮5分钟 ， 关火放入桂花糖调味即可 。
2、南瓜杂粮粥排毒
功效解说：杂粮能起到平衡油脂 ， 分解糖分的功效 。多吃杂粮 ， 不仅能补充对人体有益的微量元素 ， 还能减少脂肪的摄入 。
原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米 。
做法：糙米提前浸泡12小时 ， 南瓜去皮去籽 ， 切成丁状 。将所有食材放入锅中 ， 加入适量水煮成一定稠度的粥即可 。
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