有关老年人养生的饮食方式
现在的生活条件得到了一定的提高，很多人对于养生也重视起来了，特别是老年人，会通过各种途径来进行养生，那么对于老年人养生的饮食方式有哪些呢?接下来本文将为此做出介绍希望对老年人在养生方面提供一些参考 。
老年人在平时的饮食中适当吃些鸡蛋，可以增强记忆，预防老年痴呆症的发生;适当吃些苹果可治老人厌食症，因为厌食与缺锌有关，如果饭后吃一个苹果，可调节体内含锌量，使胃口得到改善 。
【有关老年人养生的饮食方式】老年人经常食用蜂蜜是有益健康的 。蜂蜜不仅含有丰富的葡萄糖和果糖，容易被肠胃所吸收消化，而且还含有多种维生素和矿物质，也有很强的杀菌能力，可防治老人多种疾病，如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、溃疡病和痢疾等 。近年来，国内外用蜂王浆治疗糖尿病的报告也很多，发现蜂蜜降血糖的作用很大 。
老人经常适量的喝茶也大有好处 。有些地区对百岁老人进行的调查发现，他们都有一个共同的嗜好———每天饮茶 。茶叶中含有的茶色素能防治动脉硬化，其有效率高达80%以上 。健康饮食专家介绍说，福建乌龙茶可抗癌，其抑制癌症的效果高达79% 。喝茶的确有益健康，茶叶的抗衰老作用超过维生素e的18倍 。
老年人非常适合吃粥类 。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥(即新鲜豆浆和粳米烧成的粥，加点冰糖)，能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病，起到软化血管的作用 。
上文介绍的几种有关老年人养生的饮食方式，希望可以帮助到大家 。老年人在平时的饮食中一定要合理的安排，说吃的食物要保持营养均衡，而且要吃一些低热量，便于消化的食物，除了合理的饮食外，还要注意的是，适量进行锻炼也可以养生的 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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