夏季吃酸梅汤绿豆芽消暑又清热
夏季你是如何度过的呢 ， 是不是一直待在空调房里不想出来 ， 面对炎热的高温天气 ， 很多人都出现了烦躁啊或者是中暑的情况出现哦 。那么你知道应该如何消暑的吗 ， 下面的这些食物就可以帮助你降温消暑 ， 来看看这些食物的具体的介绍吧 。
酸梅汤
到了夏季三伏天 ， 能喝上冰凉的酸梅汤可谓是神清气爽 ， 而酸梅汤里有个很重要的食材 ， 就是乌梅 。中医认为 ， 乌梅味酸、涩性平 ， 归肝、脾、肺、大肠经 ， 主治肺虚久咳、久痢滑肠、虚热消渴 。酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的作用 。酸梅汤是夏季消暑的必备饮品哦 ， 可以有降火气的作用 ， 对于开胃生津有好处 ， 可以有消暑的效果 。
取乌梅30克、山楂干50克、蜂蜜适量 。将乌梅、山楂浸泡半小时 ， 慢火煮20分钟 ， 过滤取汁 ， 加入蜂蜜少许 ， 放凉后喝 。在饮用酸梅汤时也可以选择在午餐后饮用 ， 这样可以更有效的消除午餐的油腻 ， 有利健康 。
绿豆芽
炎炎夏日 ， 烹制一道绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿 。同时 ， 绿豆芽的热量很低 ， 而水分和纤维素含量较高 ， 可促进肠蠕动 ， 具有通便作用 。绿豆芽可以有利尿祛湿的作用 ， 对于清热解毒去火有好处 ， 而且还可以有利尿的功效哦 。
但要注意 ， 绿豆芽性偏寒凉 ， 吃多了易损伤胃气 ， 慢性肠炎及脾胃虚寒者、慢性胃炎者不宜多吃 。但烹调时配上一点姜丝 ， 或搭配些偏温性的香菜、韭黄 ， 就能很好地中和掉它的寒性 。
吃什么可以消暑的呢 ， 上面的这些缓解上火的一些食物你都知道了吧 ， 这些食物具有保健养生的作用 ， 而且还可以有促进代谢的效果哦 ， 对于提高体质有好处 ， 同时也可以有去暑消暑的功效 ， 同时也可以促进食欲 ， 很适合夏季食用 。
【夏季吃酸梅汤绿豆芽消暑又清热】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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