冬季手脚冰凉是什么原因？6个好方法帮你来暖身
【冬季手脚冰凉是什么原因？6个好方法帮你来暖身】冬天一到，很多人都会觉得已经穿得很厚了，可还是会手脚冰冷，这是气虚吗？还是得病了？该吃什么才可以让自己的身子暖和起来 。冬季养生的食物还是挺多的，让我们一起来学学吧！
冬季手脚冰凉的原因是什么？
冬季里温度降低，天气寒冷，阳气不足，加上人体本身就阳气不足的情况下，就会出现阳虚——手脚冰冷的现象 。还有一原因是天气一寒冷，就会导致人体血管收缩，血液回流的能力就会减弱，血液循环不畅通，导致神经末梢循环不良，从而出现手脚冰冷的现象 。
怎么做才能让身体暖起来？
1、注意保暖
冬天天气寒冷，注意保暖，如有外出，帽子、手套、围巾等都得佩戴齐全 。还有些人选择：要没温度这是不可取的，衣物保暖是保证手脚温暖的前提 。
2、泡脚
手脚冰冷，泡脚是最好的办法之一 。将温水倒入桶中，浸泡半小时左右，你会感觉好舒服，全身发热，血液循环如被打开了一样，手脚、全身上下暖起来，还可以促进睡眠，改善怕冷的现象 。
3、多吃温热性食物
对于手脚冰冷的人来说可多吃温热性食物，可调理身体提高耐寒能力 。比如牛肉、羊肉，核桃、糯米、胡萝卜、菠菜、韭菜等 。还有一点要注意：不吃生冷食物、冷饮、凉拌等食物 。
4、补充维他命E
每天坚持服用维他命E，对于末梢血液循环畅通有很好的作用，所以建议手脚冰冷的朋友在医生建议下食用 。
5、多运动
多运动可以促进气血运行，加速血液循环、畅通，促进新陈代谢 。冬季早晨起晨跑、跳绳、骑自行车等运动都是不错的选择，运动可以消耗多余的脂肪，身体自然就会暖和起来 。在工作中也可通过多动动手指，甩手等，使手脚温暖起来 。
6、中医调理
手脚冰冷的朋友们，可以去给中医调理一下，医生会根据你的身体情况进行调理，中医调理手脚冰冷也是有很多办法的 。
冬季手脚冰冷虽然不是什么大问题，但我们也要引起重视，有时这也是一些疾病的先兆 。建议会手脚冰冷的朋友们多多运动，多吃一些温热的食物，多学一些养生的食疗，增强抵抗力，身体才能越来越好 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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