护发的方法有哪些
1、补充营养 。要让头发乌黑亮丽，仅靠护发素是远远不够的 。头发和人体其它组织一样，需要不断地补充营养，应该多吃一些富含铁、钙、锌、铜、维生素A、B、E的食物，忌食油腻和辛辣的食品 。
2、做头部按摩 。忙碌一天后，可以适当做一些头部按摩，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发，让紧张的头皮得到放松 。一些专业品牌的梳子还能起到镇定、舒缓的作用，甚至对于头上的热疖、红肿等也有一定的治疗功效 。
3、注意洗头的频率 。很多人都有天天洗头的习惯，但到了冬天，这个习惯就不那么好了 。冬季天气干燥，头发也因此变得更加脆弱，洗头太频繁会使头发脱落严重，最好将频率控制在3天一洗，并且洗头时要把握好力度，不要大力搓揉头发 。
4、避免烫、染、吹 。经常使用电吹风会破坏毛发组织、损伤头皮 。即使要用，也应该让吹风离头发30厘米左右，并尽量减低热风温度 。另外，烫发、染发剂对头发的伤害也很大，每次烫染都是以损害发质为代价 。
【护发的方法有哪些】5、多运动 。运动时，空气中的负离子可以促进头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成和因失眠造成的脱发 。同时，运动还能有效去除疲劳、缓解压力、改善睡眠，为头发创造健康的精神环境 。
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