立夏节气要注意什么
文章插图
文章目录立夏节气要注意什么1、立夏节气要注意什么:思想宜清静
盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁 。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉 。
2、立夏节气要注意什么:饮食宜清淡
炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物 。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲 。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑 。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等 。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等 。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身 。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病 。
3、立夏节气要注意什么:恰当食用苦味食物
俗话说:福自“苦”中来,苦味食物中所富含的生物碱具有消暑清热、推进血液循环、舒张血管等药理作用 。热天恰当吃些苦味食物,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃 。如:苦瓜、苦菜、茶叶、咖啡等苦味食物亦可酌情选用 。应留心的是,食用苦味食物不宜过量,不然或许致使讨厌、吐逆等表现 。
4、立夏节气要注意什么:留心补偿盐分和维生素
夏天,人体很多排汗,氯化钠丢掉比照多,故应在补偿水分的一同,留心补偿盐分 。每天可饮用一些盐开水,以坚持体内酸碱平衡和渗透压相对安稳 。营养学家还主张:高温时节最好每人每天能补偿维生素B1、维生素B2各2毫克,钙1克,这么可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体健康 。
立夏节气有哪些传统习俗1、吃鸡蛋
“立夏吃蛋”的习俗由来已久 。俗话说:“立夏吃了蛋,热天不疰夏 。”相传从立夏这一天起,天气晴暖并渐渐炎热起来,许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉,食欲减退逐渐消瘦,称之为“疰夏” 。女娲娘娘告诉百姓,每年立夏之日,小孩子的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋,可避免疰夏 。因此,立夏节吃蛋的习俗一直延续到现在 。
2、厌祟避蛇
立夏日云南民俗关注的是厌祟避蛇 。清干隆元年《云南通志》载,四月立夏之日,“插皂荚枝、红花于户,以厌祟;围灰墙脚以避蛇” 。值四月而言避蛇,与十二生肖已属蛇有关联,地支纪月,三月为辰,四月为已 。立夏厌祟,门上插皂荚树枝和红花,含有黑、红既济之义 。按照古代五行说,黑为水,红为火 。这是希望通过两者相互制约,达到一种平衡 。同时,古人不仅日常用皂荚去污,还以皂荚入药,认为它具有杀虫功能 。将它当做厌祟之物,也着眼于除秽驱邪 。
立夏节气的由来在战国末年就已经确立了,预示着季节的转换,为古时按农历划分四季之夏季开始的日子 。如《逸周书·时讯解》云:“立夏之日,蝼蝈鸣 。又五日,蚯蚓出 。又五日,王瓜生 。”即说这一节气中首先可听到蜊蜊在田间的鸣叫声,接着大地上便可看到蚯蚓掘土,然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长,描述的就是孟夏之初的物候景象 。《月令七十二候集解》中说:“立,建始也,夏,假也,物至此时皆假大也 。”这里的“假”,即“大”的意思,是说春天播种的植物已经直立长大了 。
立夏时节,万物繁茂 。明人《莲生八戕》一书中写有:“孟夏之日,天地始交,万物并秀 。”这时夏收作物进入生长后期,冬小麦扬花灌浆,油菜接近成熟,夏收作物年景基本定局,故农谚有“立夏看夏”之说 。水稻栽插以及其他春播作物的管理也进入了大忙季节 。所以,我国古来很重视立夏节气 。
【立夏节气要注意什么】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 冬季冻疮怎么办？ 这3个护理要做好
- 服用川芎有副作用 这些情况要小心
- 虚实之间2配置要求高吗 虚实之间2配置要求一览
- 食盐放7年还能吃吗 盐要放多少
- 子女不赡养父母要如何处罚
- 美发学校一般要学多久 美发学校学费多少
- 锦江乐园门票要多少
- 德国牧羊犬需要多长时间洗一次澡 德国牧羊犬需要多久洗一次澡
- 男人三个年龄段 健身重点不同
- 怎样跑步减少体力消耗 跑步需要注意事项 这样跑步会导致多种疾病 跑步的正确姿势