晨起做这些好 晨起的好习惯
晨起做这些好 晨起的好习惯1、舒展四肢
睁开朦胧的双眼，不要着急起身，我们应该动动手指，动动腿，将双腿弯曲然后再伸直，双手尽量向后伸展 。活络我们的经骨 。先唤醒我们的大脑神经 。同时醒来做这些动作，可以避免因猛起造成的头晕、血压波动等现象 。
2、晨起一杯水
早晨起来，经过一夜的睡眠，人还是会无精打采的 。人体处于缺水饥渴的状态，这时候，我们就应该及时的补充一杯白开水，清洗肠道的同时，有益人体水分的补充 。还有助于帮助人体从沉睡无精打采的状态迅速的恢复过来 。
3、掀被子
早晨一起床，不要立马着急把被子叠整齐或者直接不叠被子，就将被子平铺开来 。经过一夜的睡眠，人体皮肤会排出大量的水蒸气，被子会受潮气，温热的环境容易滋生各种大量的细菌繁、螨虫 。所以起床后很有必要让我们的被子掀开来呼吸一下新鲜空气，透透风，杀死那些螨虫和细菌 。然后再折叠或者铺平 。这样对我们的皮肤是有很大的好处的 。
4、营养早餐
早餐是一天中最重要的一餐，早餐要吃的有营养 。早餐是一天身体活动的能量来源，只有早餐吃饱，吃好，人的一天的活动才会有精神 。千万不要为了能够多睡会懒觉，忽略早餐，这样健康将会大打折扣，经常不吃早饭的危害很大，容易造成营养不良、贫血、胆结石等危害 。
【晨起做这些好 晨起的好习惯】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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