头是精明之府 没事就多挠头
中医认为，头是精明之府，没事多挠挠头，会有意想不到的效果，不仅可以治百病，还可以防治脱发 。同时还可缓解头痛失眠等症状 。因此，平常可经常按摩头皮，挠挠头，刺激头部穴位，以促进血液循环，疏通脑部气血 。
【头是精明之府 没事就多挠头】中医学中称“头为精明之府”，“五脏六腑精气”皆上升于头部 。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，*十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说“头为诸阳之会” 。如手、足阳明经分布前头部及面部，手足少阳经分布侧头部，足太阳经分布后头及头项背部等 。人们平时经常以手指挠头 。不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功能也有协调作用 。
常挠挠头，防病治病
另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病 。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者 。
按摩头皮，延年益寿防脱发
现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气 。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿 。
按摩头皮的操作方法
按摩头皮的按摩方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次 。不过贵在坚持，不可三天打鱼，两天晒网 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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