常搓手掌 温通气血 缓解疲劳
由于过度劳累人们经常会出现疲劳状态，此时，采取柔和有效的保健按摩方法，可在加快血流、血供的基础上，加强心脏的舒缩功能和淋巴液的回流，促进各组织器官的良性调节，较快地排除体内积蓄的有害代谢产物，消除水肿，进一步使肌肉纤维、肌腱、韧带等组织的张力和弹性迅速恢复，从而消除疲劳，改善机体功能，使之处于良好状态 。
[搓手掌]
方法：坐位，以两手掌相对用力搓动，由慢而快，搓热为止 。
作用：手、足为*经脉之本，搓擦可温通气血，促进周身循环 。
[推头面]
方法：坐，位，两手掌心按住前额，稍用力向上推动，过头顶向下至颈后，沿颈侧翻过，继沿两侧面颊向上推至额，计推10次 。再以拇、食两指边捏边按摩耳郭，并轻拉耳垂，以发热为度 。
作用：可行气活血，清利脑府 。
[摇颈项]
方法：坐或立位，身体正直，头颈向左后上方尽力摇转，眼看左后上方，每做1次后;即向对侧方向摇动，眼看右后上方，各摇10次 。摇颈时要缓慢，转回时也要缓慢 。
【常搓手掌 温通气血 缓解疲劳】作用：可疏通气血，滑利椎骨 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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