常搓身体八部位 身体健康延年益寿
按摩是中医传统保健疗法之一 ， 按摩可以促进血液循环 ， 可以预防疾病 ， 还可以 治疗疾病 ， 老年人朋友身体素质逐渐的下降 ， 经常给自己做做按摩可以保养身体的健康 。那么老年人朋友可以做哪些按摩呢？经常按摩以下八个部位 ， 那么就能延年益寿！
搓手：
双手先对搓手背50下 ， 然后再对搓手掌50下 。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽 ， 增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性 ， 还可以延缓双手的衰老 。
搓额：
左右轮流上下搓额头50下 ， 经常搓额可以清醒大脑 ， 还可以延缓皱纹的产生 。
搓鼻：
用双手食指搓鼻梁的两侧 。经常搓鼻可以使鼻腔畅通 ， 并可起到防治感冒和鼻炎的作用 。
搓耳：
用手掌来回搓耳朵50下 ， 通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康 ， 并可以增强听力 。
搓肋：
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下 ， 经常搓胸能起到安抚心脏的作用 。
搓腹：
先左手后右手地轮流搓腹部各50下 ， 可促进消化 ， 防止积食和便秘 。
搓腰：
左右手掌在腰部搓50下 ， 可补肾壮腰和加固元气 ， 还可以防治腰酸 。
搓足：
先用左手搓右足底50下 ， 再用右手搓左足底50下 。足部是人的“第二心脏” ， 可以促进血液的循环 ， 激化和增强内分泌系统机能 ， 加强*的免疫和抗病的能力 ， 并可增加足部的抗寒性 。
【常搓身体八部位 身体健康延年益寿】以上为大家介绍了“八搓”按摩法 ， 每天抽出几分钟的时间 ， 坚持按摩 ， 就能促进身体健康 ， 就能收到良好的效果 。
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