立夏养生避开四误区 多喝啤酒能解暑
立夏过后 ， 天气就要进入高温期了 ， 这个时间段 ， 人的出汗量 ， 胃口等都要发生大的变化 ， 那么你知道立夏节气要如何才是正确的养生呢?立夏节气养生要注意避开四个误区 。
太阳镜颜色越深越能保护眼睛
许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛 ， 这种观点是错误的 。如果镜片颜色过深 ， 会严重影响能见度 ， 造成眼睛损伤 。专家建议 ， 最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片 ， 以灰色、绿色为佳 。
【立夏养生避开四误区 多喝啤酒能解暑】多喝啤酒能解暑
暑热天 ， 喝啤酒的确有一种凉爽的感觉 。但是 ， 多喝会使人感到口干咽燥、全身发热 。因为啤酒含有酒精 ， 如一次喝得过多 ， 进入人体的酒精含量就会过高 。如果不断地喝啤酒 ， 由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断 ， 口渴、出汗症状会加重 。
晨练越早越好
许多人都认为夏季晨练越早越好 。其实 ， 在天亮之前或天朦朦亮的时候 ， 空气并不清新 ， 不利于健身 。据专家研究 ， 在夏季早晨6时前 ， 空气中的污染物最不易扩散 ， 是污染的高峰期 。此外 ， 日出前 ， 由于没有光合作用 ， 绿色植物周围并没有多少新鲜氧气 。太早晨练易患感冒 ， 引发关节疼痛、胃痛等病症 。故夏季晨练的时间不宜早于6时 。
空调应保持恒温状态
许多人在夏季使用空调时 ， 习惯将温度定在某一个值上 。其实 ， 不断调节居室温度 ， 可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态” ， 从而提高人的适应能力和自我保护能力 ， 不致于经常患感冒或其他居室病症 。当然 ， 刚开始利用空调进行调节时 ， 温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后 ， 幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度 。温度变化也不要太突然 ， 每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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